肝血不足吃什么调理

肝血不足可以适当进食枸杞、桑葚、阿胶、黑芝麻、猪肝等食物以辅助调理，但食物并不能替代药物治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾的作用，对于肝血不足引起的眩晕、眼干、视力模糊等症状有一定的缓解作用。此外还可以改善因肝血不足导致的精神疲劳、失眠多梦等现象。

2.桑葚

桑葚味甘酸性寒，归心经，具有滋阴养血的功效，能够辅助治疗肝肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣、须发早白等症状。适当进食桑葚可以补充机体所需的营养物质，有助于促进新陈代谢，提高身体免疫力。

3.阿胶

阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，其具有补血、滋阴润燥的功效。肝血不足患者可表现为面色萎黄、眩晕、心悸等症状，此时吃阿胶有利于改善不适症状。阿胶还具有一定的止血功效，若患者存在出血倾向，则不建议使用，以免加重病情。

4.黑芝麻

黑芝麻富含脂肪油、维生素E、卵磷脂、蛋白质、糖类等多种营养成分，肝血不足的人群适量食用可以起到滋养肝肾、养血益精的效果。但需注意的是，对黑芝麻过敏者禁用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.猪肝

猪肝中含有的铁元素较为丰富，肝血不足时容易出现气血亏虚的情况，通过食用猪肝可以达到补血的目的。但是不宜过量食用，否则可能会增加肝脏负担，不利于身体健康。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行服用，不可盲目自行用药。针对肝血不足的情况，在日常生活中还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。

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