肩胛骨酸痛治疗方法

肩胛骨酸痛可以采取针灸、推拿、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以微弱刺激来缓解肌肉紧张和疼痛。例如，在肩井穴、天宗穴等处进行针刺。适用于因长期姿势不良或过度使用导致的慢性肩胛骨酸痛。

2.推拿

推拿通过手法如揉捏、按压等方式促进局部血液循环，舒缓肌肉紧张。对于短期因劳累引起的轻微肩胛骨不适有较好效果。

3.热敷

热敷能增加局部血流，减少组织间水肿，并且有助于放松紧张的肌肉。可作为急性期辅助手段用于减轻肩胛部软组织损伤后的肿胀及疼痛。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。可以缓解轻至中度的肩胛骨区域的炎症性疼痛。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低神经系统的兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而起到止痛的效果。当患者存在肌肉痉挛时，可以使用肌肉松弛剂来缓解症状。

针对肩胛骨酸痛的情况，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是对于久坐人群，适当休息并调整姿势是必要的。同时，应重视营养均衡，适量补充富含维生素D的食物，如鱼肝油，以促进骨骼健康。

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