孕妇脚后跟疼怎么办

孕妇脚后跟疼可以考虑足部支撑鞋垫、足弓支具、非甾体抗炎药、维生素D补充剂、肌肉强化运动等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.足部支撑鞋垫

通过提供额外的足部支撑来缓解脚后跟疼痛。选择合适的鞋垫并将其插入日常穿着的鞋子中。适用于日常活动中的轻度至中度足跟痛的人群。

2.足弓支具

通过稳定足弓、减少跟腱张力来减轻跟后方疼痛。在白天佩戴，根据需要调整紧绷程度。对于因扁平足或高弓足引起的足后跟疼痛有效。

3.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。口服或外用均可，按医嘱使用。适合急性期剧烈疼痛且对阿司匹林耐受者。不宜长期使用。

4.维生素D补充剂

可促进钙吸收，增强骨骼强度，改善跟骨周围软组织健康。按时服用胶囊形式的维生素D制剂。针对孕期特殊需求设计的营养品，可以满足母体及胎儿对维生素D的需求。

5.肌肉强化运动

锻炼小腿肌肉和足底肌群以提高足部稳定性。可在专业人士指导下进行针对性训练。针对孕期脚后跟疼的患者，在确保安全前提下增强腿部力量。

孕期脚后跟疼需避免穿戴高跟鞋，以免加重不适症状。建议采取适当的体重管理策略，并定期咨询医生，评估是否需要物理疗法或专业矫形支持。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。