胸锁乳突肌位置及作用是哪些

胸锁乳突肌位于颈部两侧，具有维持头部姿势、控制头部运动、辅助颈部屈伸、稳定头颈区域、保护颈椎等功效和作用。

1.维持头部姿势

胸锁乳突肌位于颈部两侧，参与构成颈部浅筋膜，收缩时可使头向同侧倾斜。

2.控制头部运动

胸锁乳突肌在头部运动中起到一定的辅助作用，能够帮助控制头部的位置和方向。

3.辅助颈部屈伸

胸锁乳突肌可以协助颈部进行屈伸活动，有助于保持正常的颈部姿态。

4.稳定头颈区域

胸锁乳突肌通过其张力来稳定头颈区域，防止因外力导致的偏移或损伤。

5.保护颈椎

胸锁乳突肌对颈椎有一定的支撑和保护作用，能减少颈椎受到的压力和伤害。

建议定期进行颈部肌肉锻炼，如米字操等，以增强胸锁乳突肌的力量和灵活性。同时注意坐姿和睡姿的正确性，避免长时间低头玩手机或枕头过高过低，以免加重颈部负担。

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