22岁肾虚通常可以自愈。
22岁的年龄较为年轻，机体新陈代谢较快，若只是轻微的肾虚症状，一般可通过合理的饮食及规律的生活习惯改善，如适当食用黑芝麻、山药等食物，以及保持充足的睡眠时间，有助于促进身体恢复。
如果患者存在严重的肾脏疾病或长期存在不良生活习惯，如过度劳累、频繁手淫等，则可能需要通过药物治疗来缓解症状，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
对于22岁的年轻人而言，日常生活中应避免过度疲劳和压力，以减少肾虚的风险。同时注意均衡饮食，避免暴饮暴食和摄入过多辛辣刺激性食物，以免加重肾脏负担。
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