骨折恢复期吃什么钙片比较好

骨折恢复期可以考虑服用乳酸钙、碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等钙片以支持骨骼健康。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，恢复期还需配合医生的康复指导和治疗方案。

1.乳酸钙

乳酸钙是一种有机钙，易被机体吸收利用，适合于胃肠道功能较差的人群。可促进骨骼生长发育，加速骨折愈合过程。但长期过量摄入可能导致肾结石等问题。

2.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，价格相对便宜，在市场上广泛使用。能够有效提高骨密度、预防骨质疏松症的发生。但是不建议患有肾结石风险者过多摄入。

3.醋酸钙

醋酸钙适用于需要快速补充钙质的人群，如老年人或孕妇。能增强骨密度并减少骨质流失，有助于预防骨质疏松。但对醋酸过敏者禁用。

4.柠檬酸钙

柠檬酸钙属于有机钙，具有较好的生物利用率，不会引起便秘等副作用。可以缓解缺钙引起的症状，促进骨折愈合。但服用时应注意剂量控制以防过量。

5.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙适用于体质较弱且需长时间卧床休息的患者，可防止因长期缺乏运动导致肌肉萎缩。有利于维持神经和肌肉正常兴奋性以及细胞膜稳定性。但肾功能障碍者应慎用。

骨折恢复期间，除上述提及的食物外，还可适当进食富含维生素D及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以辅助促进钙质吸收，利于骨折愈合。

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