跑步多了脚后跟疼是怎么回事

跑步多了脚后跟疼可能是跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨刺、骨裂等疾病因素导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.跟腱炎

跟腱是人体中最长的肌腱之一，负责跖屈和伸展动作。过度使用会导致跟腱受到反复拉扯而产生炎症。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻跟腱炎引起的疼痛和肿胀。

2.足底筋膜炎

足底筋膜是一层连接足跟至趾间的结缔组织带，在长时间站立、行走或跑步时容易因为张力过高而形成微小撕裂，进而发炎。物理疗法包括按摩、拉伸和温敷，可缓解足底筋膜炎的症状。

3.跟骨滑囊炎

长期穿着不合适的鞋子或者走路姿势不当可能导致足跟与鞋面之间的摩擦增加，引起滑囊炎。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。

4.跟骨刺

当出现跟骨刺时，会对周围的软组织造成刺激和损伤，导致局部充血水肿，从而引发疼痛的情况发生。针对此类疾病的患者，可以在医生指导下通过体外冲击波疗法的方式进行处理。

5.骨裂

骨裂是指骨头没有完全断裂，但出现了裂缝，此时运动可能会加剧疼痛并延缓愈合过程。对于骨裂患者，建议穿戴弹性绷带来稳定受伤部位，同时减少负重活动以促进骨骼恢复。

此外，患者应避免穿高跟鞋或硬底鞋，选择合适的跑鞋有助于减轻足部压力。定期进行足部保健，如泡脚和适当按摩，也有助于预防相关疾病的发生。

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