孕妇可以适量食用黑木耳，通常不会对自身及胎儿产生不利影响。
黑木耳是一种常见的食材，富含多种营养物质，如蛋白质、维生素以及矿物质等，适当进食有助于补充机体所需的营养成分。此外，其还含有一定的膳食纤维，可一定程度上促进胃肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。从营养学角度而言，上述提及的物质并不会对孕妇造成不良的影响，因此是可以吃的。
如果孕妇对黑木耳存在过敏史，则应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
建议孕妇平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，并定期进行产前检查以监测胎儿健康状况。
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