健身可以改善驼背吗

健身对于轻度至中度的驼背有积极影响，但重度驼背需在专业指导下进行针对性康复训练。

针对驼背的特定训练可以帮助加强背部、肩颈及核心肌群的力量，进而改善姿势不正的问题。对于轻度至中度的驼背患者而言，正确的健身方法可以有效地纠正不良姿态，使脊柱恢复正常曲线。但对于重度驼背，则需要更专业的指导与治疗手段。

如果患者的驼背是由先天性骨骼发育异常或严重的骨质疏松症引起的，仅通过常规健身可能效果有限。

在考虑改善驼背时，建议定期进行有针对性的核心肌肉锻炼，并注意保持良好的坐姿和站姿习惯。必要时，在专业人士的指导下进行定制化训练计划，以确保安全有效。

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