跑步第二天全身酸软无力可以尝试再次慢跑。
虽然在运动过程中会消耗大量的能量，导致身体出现乏力的症状，但此时机体新陈代谢加快，有助于乳酸代谢产物排出体外，所以适当运动一般不会加重身体不适症状。
如果肌肉疼痛持续超过48小时或影响日常活动，则应减少运动强度或休息1-2天以恢复体力。
对于经常跑步的人来说，如果想避免跑步后全身酸痛的现象发生，在跑步前要做好充分的热身运动，并且跑步时要控制好时间以及速度。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
跑步第二天全身酸软无力可以尝试再次慢跑。
虽然在运动过程中会消耗大量的能量，导致身体出现乏力的症状，但此时机体新陈代谢加快，有助于乳酸代谢产物排出体外，所以适当运动一般不会加重身体不适症状。
如果肌肉疼痛持续超过48小时或影响日常活动，则应减少运动强度或休息1-2天以恢复体力。
对于经常跑步的人来说，如果想避免跑步后全身酸痛的现象发生，在跑步前要做好充分的热身运动，并且跑步时要控制好时间以及速度。
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