学生跑步肌肉拉伤怎么办

学生跑步肌肉拉伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水毛巾敷于患处。适用于急性期，即损伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和减少肿胀。选择适当尺寸的弹性绷带环绕受伤部位。主要用于轻微到中度的软组织损伤，如肌肉拉伤，以预防进一步伤害，并辅助愈合过程。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此类药物适合轻至中度肌肉拉伤引起的不适症状。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能增加神经递质乙酰胆碱的释放量，增强骨骼肌的兴奋性，使肌肉放松。患者需遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物。此药物可用于缓解因肌肉紧张导致的不适感。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，促进局部血液循环和新陈代谢，加速损伤修复。由专业中医师在特定穴位进行针刺操作。对于慢性肌肉劳损或术后恢复阶段的患者，针灸可作为辅助手段改善症状。

肌肉拉伤期间应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。建议采取适当的康复训练，如低强度有氧活动和渐进式肌力练习，以促进身体功能恢复及重返日常活动。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。