红糖水是月经前喝还是月经后喝

听闻最近有些姐妹们开始尝试经期前后喝红糖水，这不我身边的朋友小郑也跟着风潮试了一把。起初她只是觉得身体有点儿不适，没太在意。

说起小郑啊，那可是个典型的“痛经大王”，每次例假来临之前都会感到腰酸背疼，肚子也会隐隐作痛。这次也不例外，她又开始了漫长的煎熬。平时爱蹦跶的小郑，这会儿只能乖乖地躺在床上，连动一下都感觉像是有刀子在割肉一样疼痛难忍。

终于，在忍受了几天的折磨之后，小郑实在受不了了，便去了医院检查。经过一番详细的问诊和体检，医生告诉她，她的症状主要是因为宫寒引起的。医生建议她在经期前后适量饮用一些温补的食物，如红枣、桂圆等，以缓解症状。听了医生的话，小郑回家就开始煮起了红枣桂圆汤，每天坚持喝上一碗，果然疼痛感有所减轻。

说到红糖水，其实它并没有明确的时间规定说一定要在经期前后喝。不过呢，红糖具有暖宫散寒的功效，对于宫寒引起的痛经有一定的缓解作用。所以，如果是因为宫寒导致的痛经，那么可以在经期前后适量饮用一些红糖水。但是要注意的是，红糖虽然好，也不能过量哦！毕竟再好的东西吃多了也不利于身体健康。

红糖水缓解痛经，确实是一个不错的选择。不过，除了红糖水，还有其他一些小技巧可以帮助我们更好地度过经期。接下来，就让我们一起来看看小郑在经期前后都做了些什么吧！

?饮食调整：为了缓解痛经，小郑在经期前后会调整饮食，避免食用寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等。同时，她会增加摄入一些温补食材，如红枣、桂圆等，以帮助暖宫散寒。这样做可以缓解痛经的症状，让身体感觉更舒适。

??保暖措施：在经期前后，小郑会特别注意保暖措施。她会穿上保暖内衣，避免受凉。同时，她也会使用暖贴贴在腹部，以保持身体的温暖。这样做可以防止寒气侵入身体，减轻痛经的症状。

??适量运动：虽然经期前后身体不适，但适量的运动也有助于缓解痛经。小郑会进行一些轻度的运动，如瑜伽、散步等，以促进血液循环，缓解痛经的症状。但要注意不要过度运动，以免加重症状。

??按摩疗法：在经期前后，小郑会进行一些简单的按摩疗法，如轻轻按摩腹部、腰部等部位。这样做可以促进血液循环，缓解痛经的症状。但要注意力度不要过大，以免造成伤害。

??药物治疗：如果以上方法都不能缓解痛经的症状，小郑会考虑使用一些药物治疗，如止痛药、暖宫贴等。但要注意使用药物时要按照医生的建议进行，以免造成不良反应。

希望这些小技巧能够帮助大家更好地度过经期，如果大家还有其他的小技巧，欢迎在留言区分享哦！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。