睡觉不断流口水有什么办法解决

这回咱聊聊我那铁子小张，他打从年初开始就老是觉得喉咙里边儿堵得慌，晚上一躺床上就开始打呼噜，有时还会吐白沫。一开始没太在意，后来实在受不了了才去瞧病。

小张说他以前不打呼噜也不吐白沫，自从有了这个毛病之后，整个人都变了个人似的。白天上班的时候总感觉脑子不够使唤，反应迟钝，而且还有点头晕眼花的。晚上睡觉时更是难受，因为打呼噜声音太大，连他自己都被吵醒好几回，有时候甚至会憋气。更别提那吐白沫的事儿了，每次都要起来清理床单，搞得他很尴尬。

后来小张去了医院，经过一系列检查，医生告诉他这是睡眠呼吸暂停综合症的一种表现形式——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。医生建议小张采用CPAP治疗法，也就是无创正压通气疗法。经过一段时间的治疗，小张的症状得到了明显的改善，打呼噜的声音变小了很多，夜里也不再频繁醒来，白天的精神状态也好了很多。

说到睡觉不停流口水的问题，其实这是因为人在深度睡眠状态下，肌肉放松导致口腔内的分泌物无法正常控制而流出。如果想要避免这种情况发生，可以尝试调整睡姿或者使用抗涎枕来帮助固定头部位置。不过，这些方法只是暂时性的解决方案，对于长期存在的问题还是需要找到原因并进行针对性治疗。

咱接着聊小张的治病之路，经过了医生的诊断和治疗，小张的症状得到了很大的缓解。不过，要想彻底解决这些问题，还需要一些小技巧。下面，我给大家盘点一下小张在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢??

?调整睡姿

小张发现仰卧位是导致他打呼噜的主要原因，于是他开始尝试侧卧位睡觉。他会在枕头两侧各放一个枕头，以保持身体的平衡，防止翻身。这个方法需要一定的适应时间，但对改善打呼噜和流口水的问题非常有效。

?睡前运动

为了缓解白天的疲劳，小张开始在睡前做一些简单的运动，如散步或瑜伽。这些运动可以帮助放松肌肉，减少夜间打呼噜的可能性。不过，需要注意的是，运动时间不宜过晚，以免影响睡眠质量。

?体重管理

小张意识到自己的体重超标，这可能是导致他打呼噜和流口水的原因之一。于是，他开始控制饮食，增加运动量，以减轻体重。这个过程需要时间和耐心，但对改善睡眠问题非常有帮助。

以上就是小张在治病期间使用的一些小技巧，希望对大家有所帮助。如果大家还有其他问题或需要更多的建议，欢迎留言分享。

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