锻炼身体可能有一定的辅助作用，但无法达到完全延缓卵巢早衰的目的。
虽然规律且适度的运动能够促进新陈代谢、增强体质，一定程度上有利于维持内分泌系统的稳定状态，进而影响到生殖系统功能。但是单纯依靠运动，并不能够针对性地刺激卵巢组织产生足够的卵泡刺激素与黄体生成素，因此需要结合其他措施来综合防治。
饮食调整也是预防卵巢早衰的重要手段，日常生活中应减少高脂肪食物摄入，增加富含维生素E和钙质食品的摄取量，例如坚果、绿叶蔬菜等。
针对卵巢早衰的预防，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动以及避免吸烟和过量饮酒。定期体检有助于早期发现并干预相关风险因素，维护女性生殖健康。
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