11周岁孩子正常身高是多少

这不，我那邻居小林啊，他呀，最近老是说自己的个子矮。这不，前两天还跟我抱怨呢。

说起这个小林啊，他可是个活泼好动的孩子，平时喜欢打篮球，也爱踢足球。但是自从他发现自己的个子比同龄人矮之后，就变得有些自卑，不爱说话也不爱运动了。他说：“我以前是最高的那个，现在却成了最矮的那个。”

后来，小林妈妈带他去医院检查，结果医生告诉他，他的身高低于同龄人的平均值。医生建议进行一些生长激素治疗，以帮助促进孩子的生长发育。经过一段时间的治疗，小林的身体状况逐渐好转，他也重新找回了自信，开始活跃起来。

说到11岁孩子的理想身高，其实是有标准范围的。一般来说，男孩的理想身高应该在130-145厘米之间，女孩则在128-143厘米之间。如果孩子的身高明显偏离了这个范围，就需要及时到医院进行检查，以便找出原因并采取相应的措施来纠正。

大家好，我是小林的邻居，也是小林妈妈的好朋友。小林的经历让我深有感触，所以今天我想给大家分享一些促进孩子身高增长的小技巧。同时，为了方便大家更好地理解，我在这里也整理了一些图片，大家可以自取哦！

?适当增加蛋白质摄入量：小林妈妈在饮食上注意增加蛋白质的摄入，如多食用瘦肉、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白质的食物。蛋白质是身体合成组织和骨骼的重要营养素，适量增加蛋白质的摄入可以帮助促进身高的增长。

??增加户外活动时间：小林妈妈鼓励小林每天保证一定的户外活动时间，尤其是在早晨或傍晚时分，此时阳光较为温和。适当的阳光照射有助于维生素D的合成，而维生素D对于钙质吸收和骨骼健康至关重要。

??合理安排睡眠时间：小林妈妈督促小林每晚保持8小时左右的睡眠时间，并尽量避免熬夜。充足的睡眠对儿童的生长发育非常重要，可以帮助促进身高的增长。

希望这些小技巧能够帮助大家，如果有需要，大家也可以在评论区留言分享自己的经验和建议。

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