新冠疫情来袭,大家都有些紧张。我身边的朋友小宋也不例外,他一开始只是觉得有点儿累,以为是工作太忙的缘故。
可是后来,小宋开始感到浑身无力,喉咙也有些痛。他觉得自己可能感冒了,但是又不像平常那样能扛过去。小宋心里很担心,因为最近大家都在谈论新冠病毒的事情。
于是,小宋决定去看医生。医生给他做了检查,告诉他是因为劳累过度引起的轻微感冒,建议他多休息,补充维生素C,不要吃辛辣刺激性食物。听了医生的话,小宋回家后就睡了一整天,第二天早上起来感觉好多了。
小宋还学到了一些关于新冠病毒的知识。他知道这种病毒主要通过飞沫传播,所以出门时一定要戴口罩,避免与他人过于亲密接触。他还知道勤洗手可以有效减少感染风险,因此每次回到家中都会认真地洗好手再去做其他事情。
小宋的经历告诉我们,面对新冠病毒,我们不必过于恐慌,只要做好预防措施,保持良好的生活习惯,就能有效降低感染风险。现在,让我们来看看小宋在居家隔离期间都做了哪些小技巧吧![图片:居家隔离期间的小技巧]
?保持充足睡眠时间
小宋知道充足的睡眠对身体恢复至关重要,因此他尽量保证每天睡够8小时。[表情:??]
?均衡饮食摄入富含维生素C的食物
小宋意识到饮食对身体恢复的影响,他每天都会摄入富含维生素C的食物,如橙子、柠檬等。[表情:??]
?适量进行低强度室内运动
虽然小宋身体不适,但他并没有完全躺平。他选择了一些低强度的室内运动,如瑜伽、太极等,帮助身体恢复。[表情:??]
?使用空气净化器改善空气质量
小宋意识到空气污染可能对身体恢复不利,因此他在居家期间使用空气净化器来改善室内空气质量。[表情:??]
居家隔离期间,我们也要像小宋一样,保持良好的生活习惯,做好预防措施,才能更好地保护自己和家人。希望大家都能有所改善,让我们一起加油![表情:??]
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假如你还在为如何选择抗氧化剂而犹豫不决的话,最新的研究结果可为你提供科学的建议:吃橙子的好处大于吃维生素C片。研究人员给受试对象分别喝含有150毫克维生素C的橙汁、150毫克维生素C的水或普通糖水。因而作者认为,虽然有报道说在服用大剂量维生素C时可观察到维生素C的抗氧化作用,但显然橙汁的作用强于维生素C。