视力不低于4.8是什么,多少度

这周我跟我的好兄弟小郑一起去爬山，结果他突然说眼睛看东西有点模糊。我问他是不是眼镜度数又涨了？他说不是啊，感觉好像近视度数加深了。

小郑平时就戴着眼镜，虽然度数不算太高，但是一旦摘下来就会感到非常不适应。这次他觉得自己的视力下降得比较明显，甚至有时候还会出现头痛的症状。他开始担心会不会是近视度数进一步加深了。

我们赶紧去了医院眼科检查，经过一系列的测试，医生告诉他他的近视度数确实增加了，但是并没有到需要更换眼镜的程度。医生建议他定期复查，同时注意保护眼睛，避免过度疲劳。小郑听了医生的话，开始调整生活习惯，每天定时休息，保证充足的睡眠时间。他还开始进行一些眼部保健操，如眼球转动、远近调节等，以缓解眼肌紧张。经过一段时间的努力，小郑的眼睛状况有了明显的改善，视力也逐渐恢复到了正常水平。

后来，小郑还查了一下关于视力的知识，发现视力低于4.8是指裸眼视力表上的0.6，而多少度指的是屈光度数。他表示，原来近视度数越高，对视力的影响越大，所以我们要时刻关注自己的眼睛健康，及时采取措施预防近视的发生和发展。

听完小郑的经历，我也很担心自己的眼睛健康。不过，不用担心，我们可以通过一些简单的方法来保护我们的视力。下面，我给大家盘点一下小郑在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢??

?定期复查

小郑在医生的建议下，定期去眼科检查视力。他每个月都会去一次，确保自己的视力状况得到及时的监测和处理。这样做可以让我们及时发现视力问题，采取措施预防近视的发生和发展。

?眼部保健操

为了缓解眼肌紧张，小郑每天都会做一些眼部保健操。这些操包括眼球转动、远近调节等，可以帮助我们放松眼部肌肉，改善视力。大家可以在工作或学习间隙，抽出几分钟来做这些操，对眼睛健康非常有益。

?充足睡眠

小郑意识到充足的睡眠对眼睛健康的重要性，因此他保证每天晚上睡够8小时。睡眠不足会导致眼睛疲劳，加重近视的程度。所以，我们也要养成良好的睡眠习惯，让眼睛得到充分的休息。

?适度户外活动

小郑还发现，户外活动可以有效预防近视的发生。他每天都会去公园散步，呼吸新鲜空气，让眼睛得到放松。大家也可以在闲暇时间多去户外走走，晒晒太阳，对眼睛健康非常有益。

希望这些小技巧能够帮助大家保护眼睛健康，预防近视的发生。如果大家还有其他保护眼睛的方法，欢迎在评论区留言分享哦！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。