预防腰椎盘突出的护腰

预防腰椎盘突出的护腰，主要包括避免久坐、避免过度负重、避免腰部外伤等。腰椎盘突出是由于椎间盘发生退行性病变后，在外力作用下部分或全部破裂，髓核向外突出，压迫腰部神经，出现以腰腿痛为主要症状的一种疾病。

1、避免久坐：避免久坐，减少弯腰、负重等动作，避免腰部过度疲劳。因为在屈曲状态下，椎间盘所受压力最大，容易出现破裂，诱发腰椎盘突出;

2、避免过度负重：避免进行重体力劳动，避免频繁弯腰、搬重物等，从而避免腰椎长期受压，使腰椎间盘纤维环破裂，诱发腰椎盘突出;

3、避免腰部外伤：避免进行跳跃、旋转及过度旋转等动作，从而避免腰椎受到外力冲击，导致腰椎间盘纤维环破裂，诱发腰椎盘突出;

4、其他护腰：对于需要长期坐在电脑前工作的人群，可以选择具有防震功能的护腰，如麦肯基疗法，增强腰椎稳定性，起到预防腰椎盘突出的作用。部分人群可能会出现腰部酸胀、腰背部疼痛等症状，通过局部热敷、贴暖宝宝贴或热水袋等方式，可以缓解症状，但如果出现腰椎盘突出，应避免以上方法，否则可能会导致病情加重。

如果已经出现腰椎盘突出，建议及时到医院就诊，完善相关检查，明确诊断后，可以在医生的指导下进行治疗，如卧床休息、理疗、针灸、按摩、推拿等，必要时可以遵医嘱进行手术治疗。

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