乌鸡白凤丸并非灵丹妙药

　　很多人都知道保健品的滥用、过量使用，不但对人体无益，反而危害很多。但对于蛋白粉来说，不少人都觉得多吃点没什么，它是人体必需的营养，而且食用起来十分方便，往牛奶或饮料中加点，就可以补充蛋白质了。于是，学生的早餐中，有的家长准备了蛋白粉饮品;在白领和中老年人的饮食中，也有人把蛋白粉当成了重要的营养来补充。

　　蛋白质是我们生活中最为重要的营养素之一。一个健康成年人每日约需要60—70克左右的蛋白质;如果蛋白质摄入过低，会引起……

　　请医生诊断与评估很重要

　　妇产科医师特别提醒，"先请教医生，看医生对你的诊断是什么"，因为曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病。也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺机能亢进，所以千万别闷着头吃健康食品，结果发现没效，却延误了诊断和就医时间。

　　在评估是否要吃健康食品时，当然是要去找对这方面有研究的医生讨论。其实现在国内外的妇产科医生对另类疗法，多抱持开放与学习的态度……

　　真正需要保健品的女性是这样的!

　　体弱多病者：可选用具有增强免疫力功能的保健食品。

　　便秘者：可选择具有通便和调节肠道菌群功能的保健品。不过要注意通便类保健品可能导致腹泻，影响营养素的吸收，引起营养不良。

　　长期空调环境下从事电脑工作者：提高缺氧耐受力和对辐射危害有辅助保护功能的保健品。

　　多吃果菜才最健康!

　　女人们这样保健，那样保健，说白了就是为了保持身体健康又年轻，且容颜不老。与其迷信保健品的“忽悠”，不如多花心思在饮食保健上。多吃抗氧化的食物，导致衰老的自由基也就被抑制了。药物虽然能起到一定的抗氧化作用，但为了避免副作用，科学至今还是建议人们通过合理饮食抗衰老。

（实习编辑：陈维澈）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。