长跑

我从小就是一个运动爱好者，只要能够接触到的体育运动，我都能达到业余等级标准，比如篮球、排球、乒乓球、羽毛球等各项球类运动；长跑、短跑、接力赛、跨栏、跳高、跳远等田径项目，以及游泳，甚至投掷这种很冷门的运动，我都可以在一定级别的赛事中拿到不错的名次。

春回大地，气温逐渐攀升。脱下厚重的衣物，身体里的每个细胞似乎都在蠢蠢欲动，提醒着人们：应该出来运动啦！在经济不太景气的时候，对器械、场地要求都不高的长跑锻炼，也许是一个大众化的选择。

陈小春和应采儿在结束了3年的爱情长跑之后，大年初一终于在美国拉斯维加斯注册结婚，也让春节和情人节成了俩人永远的结婚纪念日。

适合减肥的运动项目很多，选择时要适合于自己的身体条件：体质好，肥胖程度轻，年龄不高的肥胖者，一开始就可以选择运动量较大的项目，如长跑、体操、武术、篮球、排球、羽毛球、爬山、快骑自行车等。

no.5 射手座(#画中画广告#) 单纯而孩子气的射手座，同样也是花心得要命的星座。由于他们很单纯，有孩子气，才使得他们在面对女生的时候，并非是男女间的情爱，更多的像是玩伴间的友谊，反正给旁人的感觉都是模棱两可的，有时射手也不知道自己跟她们到底是什么关系哦。但是性格热烈而充满激情的射手座，身边的异性玩伴肯定就会超多，而真正有可能发展为女友的甚少了哦。no.4 处女座完美而小气的处女座，实在是完美得...

最近纷纷传出明星们结婚的消息，夏雨和袁泉这对金童玉女在经历了10年的爱情长跑以后，终于修成正果，真是可喜可贺。袁泉脸庞宛如混血儿，气质却散发了一种极具雕塑感的古典美，感觉羞涩安静，就像人们常说的那种邻家女孩。她的美并不是高不可攀的，反而给人舒服自然、想要靠近的感觉，就让我们一起来学习袁泉的各款造型，轻松打造时尚自然美吧。(#画中画广告#) lesson 1:清怡休闲造型配搭法小编点评:经过挑染的头...

最近纷纷传出明星们结婚的消息，夏雨和袁泉这对金童玉女在经历了10年的爱情长跑以后，终于修成正果，真是可喜可贺。袁泉脸庞宛如混血儿，气质却散发了一种极具雕塑感的古典美，感觉羞涩安静，就像人们常说的那种邻家女孩。她的美并不是高不可攀的，反而给人舒服自然、想要靠近的感觉，就让我们一起来学习袁泉的各款造型，轻松打造时尚自然美吧。(#画中画广告#) 发型点评：经过挑染的头发很有层次感，发梢随风飘逸很有动感，...

60年代澳大利亚著名的长跑选手罗·克拉克，曾19次打破男子五千米和一万米的世界纪录，然而却在两届奥运会上遭遇滑铁卢，仅获得一枚铜牌，他也因此被称为“伟大的失败者”。不光是克拉克，历届奥运会中，l/3以上公认的实力最强者并未登上冠军领奖台，这成了体育界有名的“克拉克现象”。(#画中画广告#)“克拉克现象”实质上是一种心理素质的失败。研究表明：具备良好心理素质的人，往往能比同等条件的对手获得...

预防肥胖应该从小做起(#画中画广告#)儿童肥胖多数为单纯性肥胖，它首先表现为体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。由于体重过重，对关节部位的压力大，长期的负重，会出现腿部和关节处疼痛。不少儿童常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。此外，肥胖儿童的抵抗力、免疫力低下，免疫功能受到影响，防御疾病的功能被削弱。一般情况下易患呼吸道疾病，发生呼...

冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，在长跑锻炼时，应当注意以下几方面的问题。