踏青

春天终于来了，小树发芽，小鸟歌唱，湖面又荡起了小船。春光明媚的日子是人们外出踏青，体育运动的好时机。舒展筋骨，抖擞精神，猫了一冬的人们开始行动了。在灿烂的阳光下，在宽敞的健身房，人们在旅游和体育锻炼中让慵懒了一冬的身体细胞重新绽放光彩。邀上亲朋好友，漫步在刚刚铺满新绿的田野，洒满野花的林间，听鸟语，寻花香。在风景如画的优美环境中旅游、运动是很多人的精神享受。美丽的心情，美丽的梦想伴着春天的五颜六色...

万物复苏的春天，正是人间四月天。长期蜗居在城市里的人们纷纷出门旅游踏青，呼吸新鲜空气，为心灵减压。喜欢徒步旅游的小梁却有这样的烦恼：每次旅游回来之后都是一身酸痛，特别是颈肩部，感觉元气大伤，都要几天休息才能恢复。本来想出去放松的，结果却适得其反了。

春暖花开，万物复苏，人们总爱在此时邀朋携友到野外踏青，一同享受春日清新的空气与美丽的景色。但是春日美景的背后常常隐藏着未知的危险，不得不防。近日，一些地方因为游客误食毒草而丧命的现象屡屡发生。专家提醒，外出踏青切不可忽视人身安全，尤其要防止“三毒”侵扰。

假日期间，不论是长途旅游还是去郊外踏青，春天和煦的阳光都让人不忍拒绝，可是一不留神，皮肤就被温柔杀手——紫外线给晒伤了。雀斑、干皮、细纹等皮肤问题都毫不留情地出现了。别偷懒，启动紧急救助方案吧。

猫了一冬的人们在春季纷纷踏青春游，享受明媚的春光。不过，春天的阳光虽然温暖，紫外线也是一天比一天强，防晒已经刻不容缓。春天该怎么防晒呢?

一年一度的“五一”节就要到了，又赶上春暖花开的时节，在这个暖意洋洋的假期，很多人都会禁不住去亲近大自然，享受春日里的阳光，和家人、朋友、同事一起到郊外踏青、看海、爬山……玩好的内容当然应该包括吃好。如何在游玩时，既玩得开心，又照顾好您的胃呢？本报记者采访了医院的营养师，为您设计了旅游食物方案。

五一是郊游的好季节，约上3-5好友投入大自然的怀抱，尽情享受那分自得！好不惬意！爬山是春季踏青活动中最吸引人的节目，你知道吗？爬山之前，肌肤的防晒是非常重要的！紫外线不会发热，譬如人们在爬山时，越往上，山风越凉，这时紫外线也就越强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外，90%的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳杀手...

春天里，带上家人、叫上好友去踏青是一件很惬意的事。而近期记者从秀洲区部分医院了解到，一些市民出现了打喷嚏、流鼻涕等类似感冒的症状，还有些人身上长出了小红斑。有人以为这是由于春季早晚温差较大受凉所致，故服用感冒药。然而，市第一医院医生黄菊明告诫说，这极有可能是得了“花粉过敏症”。春天是过敏症状凸现的季节，要注意防治。

野菜作为纯天然绿色食品，营养价值极高，含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而且植物纤维丰富，对人体有诸多好处。踏青的同时摘采一些野菜回家烹调也是人生一大乐事。

万物复苏的春天，最适合就是带孩子远离城市的灰尘，去感受一下大自然，呼吸一下新鲜空气，体会一下游玩的快乐。