大家都知道大量的糖分会带来大量的能量，吃糖吃得多很容易导致能量摄入过多。但是需要警惕的是，就算是不含糖的食物也有可能造成能量摄入过多，相反，即使是一些低能量食物，其中也可能含有大量的糖。比如市场上贩卖的一些“不含油沙拉酱”大多都含有大量的糖分，会带来很多的能量。在购买时应当特别注意不要只看广告语，而是要注意食品包装上注明的能量和糖分的数据。
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