中医常说：“若要百病不生 常带饥饿三分。”意思是如果想要身体健康，每顿饭吃的七八分饱就足够了。有些人会觉得能吃就不要浪费，已经做好的饭菜倒掉可惜，硬生生地吃光光，殊不知这样做不但不利于养生，还会造成肠胃负担，造成体内能量过剩。在生活中我们可以有意识的做到少食多餐，进餐的次数多了，有助于身体更好地吸收热量且不会增加体重。
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艾灸是中医灸法其中一种方法。运用艾绒、艾炷或艾条为主要灸材，点燃后放置腧穴或病变部位，进行烧灼、熏熨，通过温热刺激及药物的作用，经过经络的传导，达到温通气血、扶正祛邪的治疗疾病和预防保健的方法。
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