人们头发的颜色取决于头发中色素颗粒的多少,这与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。随着年龄的增长,妈妈毛发中的色素细胞功能减弱,当其退化到不能够产生黑色素的时候,头发的颜色就变成了白色。正常人在35岁开始,毛发色素细胞就已经开始衰退,但是如果没有注重自己头发的健康,很有可能导致人们过早出现白发。
对妈妈的护发叮嘱一:保持充足营养吸收
一头乌黑亮泽的秀发需要多种营养物质作为依托,但是由于中老年人脾胃功能下降,美餐主食及肉类食物摄取不足,可能会导致身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,或缺乏微量元素铜、钴、铁等微量元素,导致头发颜色过早变白。专家指出,五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等,以及肉食中含有丰富的肉蛋白,这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分,多吃有益头发健康。
对妈妈的护发叮嘱二:舒缓情绪有益身心
俗话说:愁一愁,白了头。自古以来人们就知道情绪与白发有一定的关联。这是因为情绪的变化会使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会受到影响,导致色素颗粒的合成与运输受阻,从而黑发变成白发。人们在极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,会使人在短时间内出现白发。爱护妈妈,当然要多给予关心和问候,让妈妈远离担心和焦虑。
对妈妈的护发叮嘱三:形成健康起居饮食习惯
随着人们年龄的增长,头发由黑变白是一种自然现象,当然这种自然形成的白发很难再逆转成为黑发。但是,如果让妈妈保持将抗的起居饮食习惯,在平日生活中注意缓解压力,可以达到延缓白发进展的效果。在饮食上中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之,凡是深色的食物都含有色素,对头发色泽的保养有益。
对妈妈的护发叮嘱四:坚持做护发保健操
为了防止长白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额部经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐延长到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应。这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强、分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
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维生素对人体健康是至关重要的,但在一般情况下,只要正常进食,消化吸收功能正常,一般人不存在维生素缺乏的问题?不必另行补充。但如老年人患有慢性消耗性疾病或肠道吸收障碍时则易出现维生素缺乏现象,需要适当补充,但不可滥用。滥用维生素,不仅造成药物的浪费,而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡,影响机体的正常功能,严重时还可造成中毒。