多几句叮嘱 为娘的视力好

　　随着人们上了年纪，眼睛内部的构造开始出现老化现象，晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难，这种现象称为老视。这种情况在人们40～45岁左右就已经悄悄出现了，人们通常会感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹，而眼睛老花的度数也会随着年龄增长而逐渐增加。

　　对妈妈的护眼叮嘱一：老花眼是病得治

　　中老年人常说的“四十七八，两眼花花”，“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。人们通常会出现近距离阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状，让人们工作和生活的效率大大降低。很多人都认为，老花眼是人们衰老的正常表现，只是任其发展，这种想法是错误的。因为和许多慢性病一样，初期老花眼如果得不到应有重视，很有可能发展成白内障、视力急衰症等严重疾病，过后才去治疗，增加了治愈难度。

　　对妈妈的护眼叮嘱二：看不清要戴老花镜

　　老花镜一般被视为老年人的标志，有许多刚刚四十出头的人们出现了老花眼的症状，却碍于面子迟迟不肯用老花镜来矫正视力，这种做法是错误的。因为硬撑不戴眼镜，即使勉强看清近方目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。所以，叮嘱妈妈眼睛出现看不清楚就带上花镜，这对自己的眼睛本身是一种保护的作用。

　　对妈妈的护眼叮嘱三：购买老花镜有讲究

　　戴老花镜也大有学问，必须经过准确的验光再配镜，而且每5年还要重新验光、配镜，否则戴了不合适的眼镜，只会适得其反，甚至还会掩盖一些眼病，如白内障、糖尿病在眼部的表现等等。配眼镜要去到专业的眼科医院或者眼睛店，在专业技术人员的指导之下，配出的眼睛既可以看近处也可以看远处，对放松双眼大有裨益。另外，妈妈们切忌在路边遇见卖老花镜的就随意掏钱买下，因为这些传统的老花镜只用来帮助“近瞧”，远望时绝不能戴。

　　对妈妈的护眼叮嘱四：眼部的预防保健妙招

　　（1）冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

　　（2）定时远：每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。

　　（3）经常眨眼：常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

　　（4）旋转眼球：顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。

　　（5）热敷护眼：用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

　　（6）防眼疲劳：看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

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