站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。
劳动时应采取的站立体位是：膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。
长时间一个姿势站立是不可能的，可以改为“稍息”的姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重放在一侧下肢上，而使另一侧下肢稍加休息，两侧交替。站立不应太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。一旦发现不良站立姿势应及时纠正，良好的站立姿势可在一定程度上避免髓核再次突出。
（实习编辑：张国明）
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张方成主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院擅长领域：特别是颅底肿瘤的显微外科全切技术，如听神经瘤，垂体腺瘤，颅内胶质瘤，颅底脑膜瘤等颅内肿瘤的显微全切技术。
修波主任医师北京朝阳医院京西院区擅长领域：一、脊髓脊柱外科：神经管畸形：脊柱裂、脊髓脊膜膨出、脊髓拴系综合征、脊髓纵裂、小脑扁桃体下疝畸形(Chiari畸形)、脊髓空洞症、颅底凹陷、环枢椎脱位等。椎管内肿瘤：神经鞘瘤、脊膜瘤、室管膜瘤、星形细胞瘤、脂肪瘤、畸胎瘤、脊索瘤，先天性囊肿：骶管囊肿、（表）皮样囊肿、肠源性囊肿。脊柱脊髓损伤、颈椎病、椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱侧弯、痉挛性斜颈。二、神经调控治疗：神经源性膀胱，膀胱过度活动症、尿便失禁，顽固性便秘，慢性疼痛，肢体痉挛，马尾神经综合症。三、小儿神经外科：颅脑外伤、肿瘤、感染、畸形及脑积水等。
闫长祥主任医师首都医科大学三博脑科医院擅长领域：垂体瘤 听神经瘤 脑血管病 颅内肿瘤 颅底肿瘤 鞍区肿瘤 岩斜区肿瘤 胶质瘤 动脉瘤 脑部肿瘤 脑积水 胆脂瘤 室管膜瘤
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