不想被痛经困扰，你最好要养成这几种好习惯！

　　痛经，应该是每一个妹子都不想经历的事情吧。痛感不明显倒也罢，遭遇严重痛经的妹子，真的每回都会思考下辈子投胎要当男子的问题。特别是数九寒冬里的痛经，简直让人无法忍受。

　　痛经吧，分为原发性和继发性，有的妹子是生理因素所致，需治疗才能解决问题。但有的妹子纯粹是自己平时作太多死，惹来了大姨妈的惩罚。辣么，为了缓解痛经，自然应该改变下自己，别作那么多死。

　　3个习惯帮助缓解痛经

　　· 睡前来杯牛奶

　　小九认识一个妹子，睡前总是要喝一杯牛奶，据说这样能让她好眠。这样做的好处又何止这一个。睡觉之前喝杯热牛奶，里面如果再加一勺蜂蜜，如此喝个十天半个月，下一次姨妈来临，还有缓解痛经的作用呢。不信你试试。

　　· 保持愉快的心情

　　人生在世，开心也是一天，不开心也是一天。开心的话，你会觉得每一分钟都充满魅力，而不开心的话怕是自己心情抑郁，连带做的没一件事情也没了兴致。怒火烧心，肝气郁结难以排散，下一次痛经，你可别怪姨妈无情了。

　　· 保持清淡的饮食

　　小九根据自身的经验来谈，若是上月饮食清淡，少食辛辣、油腻之物，那么当月来姨妈就不会痛的那么厉害。而如果饮食无节，加之心情郁闷之时偏多的话，那这个月来姨妈前一阵子，身体就不舒服了，又是头痛，又是胸胀的。自己作的死，哭着也要承受。

　　这里尤其要提醒各位妹子一句，即便你不痛经，经期最好也不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，因为它们会刺激子宫，引起输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　为缓解痛经，这里推荐两款食疗方

　　1、乌豆蛋酒汤

　　准备60克乌豆，2个鸡蛋，米酒100毫升，当然没有米酒，可以用黄酒来代替。将乌豆、鸡蛋、米酒放入锅中，并加适量水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。痛经的妹子气血虚弱，正适合吃这一款，使用具有和血润肤的作用。

　　2、玄胡益母草煮鸡蛋

　　还是鸡蛋君有用哈，又出场了。

　　选取鸡蛋2个，益母草50克，玄胡20克。将这3种食材加水一起煮。等到鸡蛋熟以后剥掉壳，再放回锅中，用小火继续煮20分钟左右。然后出锅，吃鸡蛋，喝汤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。