走路姿势对不对，看鞋子就知道！

相信大家都听过夏洛克·福尔摩斯，在书中他可以通过一些片面零星的细节推演出事物的全貌。虽然这只是作者笔中小说的人物，但在现实生活中，我们也可以通过一件些细微的小事，判断自己的身体状况。比如，从鞋底就能看出身体健康状况，你相信吗？

其实在我们日常走路的时候，穿在脚上的鞋会承受我们身体全部的重量，这时从它的磨损中就可以判断出身体的发力情况，从而再推演出脚趾、双腿、盆骨、脊椎等部位的健康状况。

判断之前，首先要明白正常走路情况下，鞋的磨损应该是对称的，因为我们的双脚受力均匀，磨损部位会集中在前脚掌和鞋后跟，如果磨损不是上述这两种情况，说明出现了异常磨损。那么，异常的磨损状况都有哪些呢？又暗示着什么呢？下面我们就来看看。

1.鞋底外侧磨损

如果发现自己鞋的鞋底是外侧磨损的情况，说明你的膝关节存在向内收拢的情况，这会直接导致小腿向外侧弯曲，出现所谓“O型腿”的症状，此时脚外侧发力会明显多于内侧，才会出现鞋底外侧磨损。如果不予矫正，这种走路姿势会导致膝盖外软骨磨损，轻者诱发关节炎，严重的还会对髋骨造成压迫出现疼痛。

2.鞋底内侧磨损

如果发现自己鞋的鞋底是内侧磨损的情况，说明你膝关节外翻，使得小腿向内收敛，走路时呈现“内八字”或者走路时脚趾外翻的情况严重都会导致这种情况的出现。长期运用这种走路姿势，会加速关节的退化，引发膝盖和腰椎的不适。

3.两侧磨损不对称

如果发现自己鞋的鞋底是两侧磨损不对称的情况，说明两只脚受力不均匀，有可能是双腿长短不一，也有可能是不良的走路习惯或者是骨盆倾斜等原因造成的，这种情况会造成我们的脊椎变形。

什么是正确的走路姿势

正确的走路姿势应该是抬头、挺胸、腹部收紧，腰要挺直；发力是注意要用胯部，先将大腿抬起，带动着小腿向前移动；双脚落下时，脚跟先着地，然后依次是足弓和脚趾。

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