感冒高发期的秋季，该怎么避免中招？记好6招就够了

每年秋季都有新一轮感冒风波来袭，相比于刚刚过去的夏季，秋季是早晚凉爽，中午是比较暖和的，早晚温差是比较大的。很容易就会感冒了，虽然感冒只是小毛病而已，但是对于日常生活工作还是有一定的影响的。

那免疫力不强的人怎样在秋天做好流感感冒的预防呢？有什么预防秋季感冒的技巧呢？下面跟着小三九一起来看看吧！

秋季要怎样预防感冒？1、多喝开水

很多人都不喜欢喝开水，觉得没味道，所以经常都是用饮料来代替喝水，但是你知道吗你喝饮料虽然在一定程度上能解渴，但是并不是在补充水分。饮料喝多了对身体是没有益处的，因为饮料所含的添加剂太多了，多喝开水可以使身体的新陈代谢能力变强。多喝开始能够有效预防感冒，如果已经感冒了，可以喝些板蓝根。

秋季要怎样预防感冒？2、多吃点姜

在这个容易感冒的季节多吃点姜可以预防感冒哦！可以煮个姜汤来治疗感冒，生姜对于预防感冒有一定的作用。有句俗语不知道大家听过没，“早上一片姜，胜过参汤”。早上起床之后可以吃几片姜之类的调味品，或者是调下姜茶喝喝，对身体是好处的，能起到很好的预防感冒的作用与功效。

秋季要怎样预防感冒？3、饮食调理

秋季气候干燥，是很容易上火的季节，在饮食上面我们可以适当选择能够滋阴润燥的食物。还有秋季到了就不适合吃冻饮了，其实食物也不宜等到放凉了才吃，要趁热吃。秋季记得要及时补充维生素，多吃蔬菜，比如说多吃点胡萝卜、白萝卜也是秋季很当时的蔬菜，萝卜中的萝卜素对于预防感冒具有很好的功效。

秋季要怎样预防感冒？4、保持室内通风

保持室内通风是很重要的，如果总是紧闭门窗就很容易滋生大量病菌。待在室内的时候最好的状态就是能确保窗户通风，以保证室内空气的新鲜，或者可以的话在房间里边蒸煮白醋，蒸煮白醋还能起到一定的杀菌消毒的作用。

因为秋季早晚温差比较大，要注意做好保暖的工作，特别是老人跟小孩更加要注意早上跟夜晚都是比较凉爽的，做到适时增添衣物，保持在一个舒服温暖的环境中。

秋季要怎样预防感冒？5、锻炼身体

想要预防感冒还有一个点就是提高自身免疫能力了，适当做点体育锻炼，一般身体素质比较差的人很容易就被感冒侵袭了。适当做下运动提高身体素质，一边在合理健康的饮食前提，安排合理时间进行健身锻炼，比如跑步、登山等运动都是秋季健身的首选哈。

秋季要怎样预防感冒？6、减少跟感冒人群接触

秋季的的感冒传播性是比较强的，流感的传播速度也是比较快的。需要注意的是减少跟感冒人群接触，外出到人员密集的地方最好是戴上口罩，适当远离感冒人群，减少染上流感的风险。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。