睡觉有3个禁忌，做错的人不少！难怪你总是睡不好

今天我们就来聊聊一个大家都知道的常识问题，就是睡觉应该朝左还是朝右，相信很多人都会说当然是朝右侧卧睡觉了，因为人体的心脏长在左边，如果朝左睡觉会对心脏造成压迫。偏左真的会对心脏造成伤害吗？睡觉真的要偏向右？其实这个说法不完全正确，下面我们就来一起看看是怎么回事。

对于大多数而言，其实偏左偏右都可以，偏左睡觉并不会对心脏造成什么危害，因为人的心脏是被肋骨包围保护着，无论朝哪边睡那边带来的压力都会被肋骨分散，不会直接作用于心脏上。因此，偏左睡根本就不会对心脏造成伤害。

当然，如果是心肺功能不全的人，还是要避免朝左侧卧睡，因为朝左侧卧睡会使心脏处于低垂的位置，心脏的血量会增加，加重心脏负担，容易发生意外。

看完上面我说的，相信大家对于朝哪边睡应该不用再纠结了，朝左还是朝右没有太大区别，但有一些睡姿确实不合理，应该注意避免。

枕头高

睡觉的时候不宜选择过高的枕头，因为会影响我们的呼吸，导致打呼噜，同时也会导致颈部不适。

趴着睡

很多人都习惯趴着睡，其实这是一个不正确的睡姿，因为面部朝下，脊椎和脖子都会承受很大压力，容易造成脖子、背部疼痛。

蒙头睡

还有很多人习惯蒙着头睡，这也是一个不正确的睡姿，因为被窝中的二氧化碳浓度升高，就会造成缺氧的情况发生，会对我们脑部造成损伤。

我们的一生有三分之一的时间都是在睡梦中度过，所以一个了良好的睡眠习惯很重要，它不仅影响着我们的睡眠质量，还关系着我们的身体健康。所以上述不良睡姿一定要避免。

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