实不相瞒：饭后坚持做4件事，老了没病还长寿！

长寿的秘诀就是要在日常生活中坚持养生，如果想要从生活中做好，那么就是从生活中的点点滴滴养成一些比较好的习惯。比如说在饭后，有几个习惯就很有利身体健康，如果想要长寿，就接着看下去吧。

饭后有4个长寿的习惯

习惯一：饭后要漱口

如果人们想要长寿，那么在饭后要养成一个长寿习惯，就是饭后要漱口。

生活中有一句俗语叫做病从口入，意思就是我们在口腔当中吃的东西或留下的一些食物残渣，都会造成一些疾病。而在古代，也有医学家提出，在吃饭之后要及时漱口，不仅能够有效的保护牙齿，而且让口腔变得非常芳香。

到现在社会当中我们就能理解，在吃过饭之后及时漱口可以让口腔内一些残留污渍及时清除，这样可以清洁牙齿同时还能够保持口腔湿润跟清洁。

习惯二：饭后轻轻按摩腹部

人如果想要长寿，那么就要保持身体健康，而在身体疾病当中，肠胃疾病是影响非常重大的，所以要想要长寿，就要保持肠胃没有疾病。

长寿的第二个好习惯就是在饭后轻轻按摩腹部，古代有医学家指出，吃完饭之后，可以用手轻轻的抚摸腹部几百下，具体的做法就是拿自己的手掌心按摩腹部，主要是肚脐周围轻轻的推按。

如此就可以让肠胃消化功能保持良好，长此以往，很多肠胃病症状也会有所改善。

习惯三：饭后走一走

想要长寿就要有一些好习惯，第三个好习惯就是在饭后走一走。

一般来说，在吃过饭20分钟之后散步，是最有助于消化的。当然，大家要记得，不要走太快，散步就可以了。

吃过饭之后散步这个好习惯，非常有助于长寿，因为它会让你的消化系统得到很大的改善，长此以往，人的身体会变得更健康。

习惯四：饭后听点音乐放松一下

人们想要长寿，就一定要有一个健康的身体。饮食对于健康的重要性大家都是知道的，在吃饭的时候，或吃完饭之后听点音乐，可以让人身心得到放松，那么食欲也会更佳。

以上就是一些长寿的小习惯，大家在吃完饭之后可以有意识地注意这些小习惯，你离长寿也会更近一步。

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