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天天郁郁寡欢,是得抑郁症了?心理医生给出了9个标准

2018-02-27 17:20:0039健康网
核心提示:现如今,随着人们生活压力越来越大,很容易患上抑郁症,抑郁症虽说不算严重的疾病,但也会影响到我们的生活质量,如何预防抑郁症成为了很多人关心的问题。那么,到底哪些原因会导致抑郁症的发生呢?如果患的抑郁症又有哪些表现呢?下面我们就来看看。

现如今,随着人们生活压力越来越大,很容易患上抑郁症,抑郁症虽说不算严重的疾病,但也会影响到我们的生活质量,如何预防抑郁症成为了很多人关心的问题。那么,到底哪些原因会导致抑郁症的发生呢?如果患的抑郁症又有哪些表现呢?下面我们就来看看。

抑郁症的表现

度日如年

每个人的压力不同,所以抑郁程度也不同,从轻度的忧伤到中期的悲观再到后期的绝望。抑郁症患者会感觉生活没意思,高兴不起来,甚至有一种度日如年的感觉。

消极悲观

抑郁症患者内心无比痛苦、绝望,感觉生无可恋,严重的甚至以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

躯体或生物学症状

抑郁症患者常伴有睡眠障碍、性功能低下等症状。


食欲减退、体重减轻

多数患者都有食欲减退、体重减轻的情况发生,他们对很多的美味佳肴都不感兴趣,不思茶饭或食之无味。

睡眠障碍

很多抑郁症患者都有睡眠障碍,不是每天早起数个小时,就是醒后不易在入睡。

丧失兴趣

丧失兴趣也是很多患者的症状之一,无论是生活还是工作都提不起兴趣来,甚至是对以前感兴趣的东西也提不起兴趣来,经常闭门独居,疏远亲友。

精力丧失,疲乏无力

对于生活中的小事力不从心,如洗漱、着衣等,还常常用“精神崩溃”等词语形容自己。


自我评价过低

患者过分贬低自己,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,甚至是把自己说的一无是处,还带有强烈的自责、内疚、无用感。

情绪昼夜变化

患者的情绪会随着日夜变化而变化,一般都是清晨陷入心境低潮,傍晚有所好转。

如何预防抑郁症?

转移注意力

很多专家都介绍过这种办法,就是多转移注意力,忘记脑中烦恼的事情,不要老让精力集中在不愉快的事情上。因为越是想不愉快的事情,心情就会越糟。

不要做重大决定

对于患有抑郁症的人来说,平日里在做决定的时候,一定要跟身边的人商量,不要自己做出一些重大决定,因为很可能只是你一时的冲动。

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    富文俊副主任医师 广州中医药大学固生堂国医馆海珠分院

    擅长领域:主要从事中医,中西医结合内科临床工作,擅长运用中医经典方药治疗呼吸、消化系统疾病,中西医结合治疗抑郁症、焦虑症、失眠等心身疾病。