5个晨间小习惯，换你一生的长寿！很多人已经实践了

经常会在电视新闻上看到一些关于“长寿老人”的新闻采访，有一些老年人由于一直保持着一些良好的生活习惯，因此得以长寿健康。而研究表明，在每天清晨起床之后保持一些习惯，会有利于长寿。坚持进行身体锻炼，对皮肤做好清洁工作，以及保持良好的饮食习惯，都会给身体健康带来很大的好处。不仅能养精蓄锐，还可以帮助自己延长寿命。下面我们一起来看看有哪些习惯吧！

早上有5件“长寿事”

1、经常去户外运动

每日清晨起床后，可以多到户外进行锻炼。数据表明经常锻炼有助于增强人体免疫能力。而在早晨刚起床时，意识还处于一个模糊的状态，这时候进行运动锻炼，不仅可以提神让一整天都充满活力。还可以有效释放压力，让身心更加放松，从而延长寿命。

2、进行头部按摩

每日清晨起来后，可以适当的进行头部按摩。头部按摩不仅可以有效促进人体的血液循环，还可以把处于模糊状态的大脑通过按摩的方式，让其恢复活力。每天坚持适量的头部按摩，还可以有效调节人体的内分泌系统，让血液保持健康状态，有助于延长寿命。

3、面部深层清洁

人体在晚上睡觉的时候，会通过机体内分泌的调节功能来把体内的毒素排到皮肤外，因此，在早晨起床后应该对面部金色深层的清洁，把皮肤表面的污染物清除干净。一般情况下，使用清水洗脸就可以使得脸部皮肤湿润光滑，而且也可以有助于寿命的延长。

4、好好吃早餐

一日三餐中，早餐是最为重要的一顿。在早晨一定要补充好早餐营养。长期不吃早餐会造成营养不良、免疫力低下的情况，从而诱发疾病产生。因此，在条件允许的情况下，可以每天早晨吃鸡蛋、喝牛奶，这些含有丰富的营养，可以为人体提供充足的维生素和营养需求，从而提高人体免疫力，达到长寿效果。

5、保持好心情

每天早晨的心情会直接影响到一整天的情绪，如果早晨起来可以保持良好的心情，那么一整天都会是比较舒适的状态。因此，想让身体更健康长寿，那么在每日起床后要对自己的情绪做好调节，保持一个乐观积极的心态，可以在出门前对着镜子加油，这样可以有利于调节自己的情绪。

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