这一个动作，会让你“惹”上6种病！可能你现在正做着

科技在进步，人们的生活条件也越来越好，各种机械化电子化使多数工作坐着就可以完成，殊不知感觉舒适的时候埋下了又一个健康隐患，这就是久坐的危害。

久坐的危害大 这些问题你有吗？

1、伤害颈肩腰椎

经常坐着的人群颈肩腰椎背持续都会保持一个固定的姿势，尤其是经常做办公室的百龄人群，腰间盘跟椎间盘需要长期处于紧张的状态之下，这种情况就会导致颈椎肩膀以及腰椎僵硬，长期以往还会出现酸胀疼痛的现象，即便是简单的附仰都觉得很困难。

2、损害大脑伤害胃

经常坐着的人肠胃蠕动会减少，因此消化液的分泌也会减少，长期以往就会出现食欲不振以及消化不良的现象，经常会感觉到腹胀就没有饥饿感，而且经常坐着还会导致大脑供血不足，因此精神也会感觉到疲倦，记忆力会越来越差。

3、损害心脏健康

经常坐着不动，自然血液的循环速度也就会减慢，长期以往，心脏机能会衰替，也很容易引发心肌萎缩的症状，尤其是患动脉粥硬化患者的老人，会增加其患心肌梗塞以及脑血栓的概率。

4、容易便秘长痔疮

由于长时间在椅子上坐着，因此就会压迫到静脉，会影响到血液循环，盆腔内的血液流动的比较慢腹内脏器就会经常性处于充血症状，导致痔静脉太过充盈，而当静脉壁的张力下降之后也就会出现痔疮等肛肠疾病，而且经常坐着运动量减少，肠胃的蠕动也会变慢，这样也会导致便秘出现。

5、容易患结肠癌

经常在办公室坐着的人肠胃蠕动会变慢，这样粪便内的有害物质甚至包括一些致癌物质就会在身体内长时间堆积，当刺激到肠粘膜同时结合血液循环出现问题，就会影响肠道的免疫功能，增加患癌的概率。

6、容易患妇科疾病甚至不孕

经常坐着，女性的私 处就长期处于潮湿的环境，不仅因为透气不好容易滋生细菌，还因为盆腔经常处于充血状态出现妇科病症，而且长期以往还会导致卵巢供血不足影响生育。

缓解久坐伤害有妙招

——适当锻炼

在工作的间隙可以多多活动一下，即便是站起来伸张一下转转头也可以起到很好的效果，在工作之外，也可以多跑跑步打打球。

——多喝牛奶

牛奶可以帮助缓解肌肉紧张，还可以调节内分泌，有效改善身体内环境。

——多吃粗粮

长期坐着肠胃蠕动变差，而这类食物含有的膳食纤维比较多，可以增强肠道的蠕动能力。

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