首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

划重点:这8个动作,过了60能少做就少做!不是好事儿

2018-07-1139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:人到中年,身体抵抗力开始下降,如果这个时候不注意很可能诱发不良身体状况,因此一定要清楚会伤害老人健康的动作。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

中老年人身体抵抗力本身就比较差,需要我们在生活中小心呵护,如果在日常生活中不注意的话还可能会诱发很多其他情况,老人的这八个动作很伤身,作为子女的我们一定要小心。

老人的这八个动作很伤身 日常生活要避免

一、突然下蹲

下蹲在年轻人身上是一个非常简单的动作,但是到了中老年人身上危险可就不小了。

中老年人身体本来就僵硬,如果在下蹲之前不活动一下,很容易伤害到膝盖,对膝关节也会造成伤害,比如半月板损伤,而且突然下蹲,血液突然涌向大脑,对于心脑血管也是非常不利的,一定要引起重视。

二、突然起身

突然这个字眼对于中老年人都是非常危险的,尤其是突然起身是一个非常危险的动作,如果长时间处于一个姿势不管是坐着还是躺着,突然起身会出现突发性的头晕目眩,眼睛发黑更加会出现,这个时候一定要站在那里缓一下,让自己的身体适应。

当然,这个动作很容易诱发心脑血管疾病,在生活中一定要少做。

三、空腹锻炼

为了增强抵抗力,很多老年人都进行晨练,虽然初衷是好的,但是如果在锻炼之前不吃饭的话很容易出现低血糖,严重还可能晕倒。

四、快速长跑

跑步对健康会产生很大好处,因此提倡进行,但是对于中老年人来说就要考虑清楚,跑步速度不要太快,要比慢跑为主,否则本来就脆弱的心脏可能无法承担,而且对于膝关节健康也是非常不利的。

五、狼吞虎咽

狼吞虎咽是一个非常不健康的饮食习惯,对身体健康不宜,如果长期以往很容易导致胃部不舒服,还会危及到营养吸收。

六、喝汤不停口


喝汤确实可以达到一定的养生效果,但是也不能多喝,因为多数肉汤当中的胆固醇含量较高,喝的话一小碗就够了,否则可能会引发高血脂等疾病。

七、吃太饱

现在的中老年人大多经历早些年的艰难时期,养成了勤俭节约的生活习惯,食物做多了都不舍得浪费,总要完成光盘行动,长期以往不仅会影响消化伤害胃部健康,还可能会诱发三高,因此一定要重视。

八、饭后洗澡

饭后马上洗澡会导致胃下垂,还容易头晕晕倒,因此一定要注意。

中老年人身体素质本来就比较差,因此日常行为行为一定要注意起来,在饮食上要多吃一些容易消化的食物,同时选择低脂低油低盐的饮食原则,在运动方面要做一些舒缓的运动,可以进行益智类活动,下象棋、读书等,也可以针对自己的身体各个部位进行活动,多活动活动身体是非常有益的。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈