腰痛实在受不了？3个方法坚持一个月，改善不少

男人腰痛可不少见，说到导致男人腰痛的原因有很多种，遇到这种情况可不要自发进行治疗，还是要清楚男人腰痛的原因，这样才可以更好的对症下药。

男人腰痛的原因

1、腰肌劳损

长时间站立的男性，比如理发、教师以及售货员等等，需要长时间站立着，因此就会减弱腰部的肌腱跟韧带伸展活动的能力，当局部乳酸聚集太多之后，就会伤害到腰肌的正常代谢，长期以往就会导致腰痛。

另外，经常需要弯着腰背重物，比如搬运工，在腰部的负担往往很重，长期这样也很容易引起脊椎侧弯，也是导致腰肌劳损的一个方面。

长期站着影响药物，长期坐着也影响腰部，虽然说坐着要比站着舒服一些，但是如果不注意坐姿，也会伤害腰肌，想要缓解腰痛，一定要了解正确的坐姿，平常也要多活动。

2、慢性疲劳

男人是家里的顶梁柱，也是事业中的前锋，加班熬夜是常有的事儿，长期以往就会导致腰部出现慢性疲劳，长期以往也会出现腰痛的症状，因此一定要注意起来。

3、肾虚

腰痛是肾虚最为常见的表现，男人肾虚跟多方面有关系，比如太过频繁的夫妻生活，对于纵欲导致的腰痛需要补肾，平常多吃一些黑色食物，此外还需要控制夫妻生活的次数，否则还会影响男性性功能。

4、泌尿系统感染

泌尿系统感染也会导致腰痛，而衣原体跟支原体往往是感染的源头，患者会出现腰痛、腰酸的症状，甚至还会出现尿痛尿频的现象，长期以往还会导致前列腺炎以及膀胱炎等等。

日常缓解腰痛的方法

——走路姿势正确

缓解腰痛在平常走路的时候可以选择脚后跟先着地的方法，这样重心就全部都在脚后跟上，可以刺激到脚底的肾经穴位，达到补肾的效果。

——热水泡脚

脚底有很多穴位，通过对这些穴位的刺激可以起到补肾的效果，平常可以多用热水泡泡脚，会促进脚底的血液循环，因此就会刺激到穴位，对肾脏能起到保养的效果。

——按摩腰部

每天在睡觉之前可以适当按摩腰部，这样可以促进腰部周围的血液循环，方法很简单，先将双手搓热，然后放搓热的手心放到腰部疼痛的位置，然后再上下摩擦，将这种温热感继续下去，同时也可以揉捏腰部，能够达到缓解腰痛的效果。

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