蹲一会儿之后起来，头晕是贫血吗

其实不一定蹲下去起来之后会头晕就是贫血，贫血还有很多其他症状的。

症状一：头晕

很多女生蹲一会起来之后就会头晕，这是因为大脑暂时性的贫血，血液循环不好的情况下就容易头晕。严重的就是眼前一片漆黑。

症状二：容易疲倦

其实人体的肌肉缺氧的情况下就容易感到疲倦，而贫血就会产生这种情况，适当的休息可以让自己的肌肉放松，当然了也要保持一定的运动量。

症状三：消化系统不好

不少贫血的人都认为，容易头晕就是贫血，这只是其中一个症状，实际上贫血的人还会消化不好，这种情况是有很多症状的表现，而且贫血不是一天两天形成的。

症状四：脸色苍白

脾胃不好的人可能也会脸色苍白，而贫血的人也会的，血气运转不好，在气色方面自然比较差。而血气好的人，脸色会有点泛红。

贫血的影响是很大的，长期贫血会让人的疲倦感增强，做很多事情都没什么劲，生活和工作都会受到影响。如果要改善贫血还是有很多种调理办法的。

改善方法一：食疗

每周可以用红枣、枸杞鸡蛋、红糖一起煮成甜汤喝，每周两次。建议白天喝会比较好，女性生理期之前一个礼拜吃对生理期的调整也有很好的帮助。平时也可以多喝一些鱼汤、葡萄西柚等维生素高的水果也可以吃一些，综合的营养摄入才能让铁的吸收更好。

改善方法二：睡眠

改善贫血不单单要从食疗上去调整，平时的睡眠质量也很重要，长期失眠的人也容易贫血，如果自己的失眠已经很严重了。可以咨询医生，找出失眠正真的原因。

改善方法三：输血治疗

对于长期严重贫血的人，医生会建议通过输血治疗的方法。而贫血的改善其实不能单单靠一种方法，或者靠一种食物。

改善方法四：常备补血零食

零食很多人都喜欢吃，如果自己本身会低血糖，而且还会贫血，那平时出行的时候可以适当带点补血的零食，比如阿胶枣，或者红枣，坚果类的食物，都可以准备一点。

贫血的出现是综合性的，有些人出现贫血可能是因为手术之后，失血太多，而女性分娩之后也可能产生贫血的情况。所以在这些时期里面，一定要注意多休息，合理安排饮食，尽量减少贫血的情况。

女生贫血很常见，经常蹲一会儿起来之后都会头晕。其实男生在运动之后，蹲下去很多也都会出现这种情况。如果经常出现这种问题，除了在生活上要改善自己的饮食和作息习惯意外。也要适当的运动，蹲的时间太长，起来的时候就要慢一点，以免发生晕倒的危险。

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