男人腰痛，除了肾虚，还有警惕6个问题

男人是家里的顶梁柱，所以身体出现异常一定要及时护理，男人腰痛是一种常见的现象，导致这种情况出现的原因有很多种，坐姿不对肾虚或者是腰部疾病等等都有关系，今天我们就来说说男人腰痛是怎么回事？

男人腰痛的常见原因：

过度劳累

现在社会人们的生活压力都很大，尤其是男人要赚钱要养家，所以只要投入工作就处于忘我状态，熬夜加班是常有的事儿，长期以往就会导致睡眠不足，再加上饮食不规律，很容易引发慢性疾病，比如腰痛，而且如果这种情况不加以控制调理，情况将会越来越严重。

腰肌劳损

有些人的工作需要长时间站着，比如教师理发师等等，长时间处于这样的姿势就会减弱腰部肌腱跟韧带的伸展能力，会导致腰部乳酸积聚太多，抑制腰肌的正常代谢，就会导致腰痛出现。而且经常需要背重物的人也很容易出现腰痛的症状，比如搬运工，他们腰部的负担非常重，长期这样就会导致脊椎侧弯，出现腰肌劳损，长期以往就会导致腰痛出现。

坐姿不正确

现在多数人的工作需要长时间坐着，尤其是像电脑工作者程序员等等，虽然说坐着要比站着舒服，但是如果坐着的时候姿势不正确也很容易出现腰痛的症状，这类人群想要缓解腰痛首先要改善自己的坐姿，而且在工作中也需要中间经常站起来活动活动。

肾虚

肾虚也是导致男人腰痛的常见症状，而男人肾虚的原因有很多，多数跟xing生活有关系，纵欲是导致肾虚的常见因素，因此如果出现腰痛但是也没有其他的外界因素，那么就需要注意补肾，在饮食上多吃一些黑色的食物，同时也需要节欲，而且肾虚除了有腰痛的症状之外，还会出现食欲不振吧以及yi精等症状。

泌尿系统感染

泌尿系统感染多数情况下是因为衣原体支原体的感染导致，患者会出现腰痛腰膝酸软的症状，这种疼痛可能还会波及到会阴部位，因此患者也会同时出现尿痛尿频的症状，如果不及时治疗还可能会导致前列腺炎以及膀胱炎，严重的还会导致不孕，因此一定要积极治疗。

腰部疾病

腰椎病变是导致腰痛的原因之一，比如腰椎间盘突出以及脊柱损伤等等，会直接导致腰痛的症状出现。

总之，为了自己的健康平时一定要多按摩腰部，也要增加运动，通过仰卧起坐、打羽毛球以及游泳都可以很好的改善腰痛症状，可以对腰部的肌肉进行放松，不过一定要注意，运动要量力而行。

参考资料：

[1]傅青主腰痛方加减治疗肝肾亏虚型腰椎间盘突出症的临床研究.福建中医药大学.2019（06）

[2]核心区稳定训练对非特异性腰痛体育生肌肉功能的作用研究.广西师范大学.2019（06）

[3]国医大师刘柏龄治疗腰痛病用药性味归经分析.中医药临床杂志.2019（05）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。