每天跑步，是延寿还是折寿？如果是这几类人，建议放弃

跑步是一个会给身体带来很多好处的运动，但是需要注意的是，跑步不是适合所有人的。有些人群跑步的话，会影响到身体的健康，哪些人群可以跑步呢？就这个问题我们具体的了解一下吧。

这些人群不可以跑步：

1、肥胖的人群。

对于肥胖的人群而言，想要减肥的话，不建议选择跑步这个运动，因为肥胖的人在进行跑步的时候，会给膝盖带来很大的压力，长期这样下去的话膝盖会不堪重负的。很容易会引起膝盖受损，长期如此的话虽然减肥是减了但是膝盖却也废了。

2、腿部受伤人群。

跑步是一个需要全身协调的运动，我们都知道伤筋动骨一百天这个事情。当你的腿部受伤的时候，一定要停止运动。不要勉强自己去跑步，不仅会得不到好的运动效果，并且会让你本身就受伤的腿变得更加的严重，一定要等到腿部完全恢复正常了之后再去进行跑步运动。

3、心脏病患者。

跑步对于心脏病患者来说是非常危险的，因为跑步会让我们的心跳加快。并且会让身体内的耗氧量也因此而增加，所以在跑步的时候会出现上气不接下气的感觉。而心脏病患者是最不能激动的，激动的话很容易引起心脏病发作。造成不可挽回的后果，心脏病患者一定要注意不可以跑步。

4、大病初愈的人群。

对于一些病后刚刚恢复的人群而言，也是不建议去进行跑步的。因为在疾病之后整个人的身体状态都是比较虚弱的，这个时候去跑步不仅体力跟不上。还很容易会在跑步的过程中出现意外，建议大病初愈后的人群要锻炼的话可以选择散步。

5、经常不运动的人群。

对于一些经常不运动的人群来说，在开始运动的时候可以先选择散步和快走。因为经常不运动的话，整个人的体力都很差。跑步的话跑不了多久都会上气不接下气的坚持不下来，在开始的时候选择快走和散步都是不错的选择。跟随着自己体能的增加再逐渐的去进行慢跑。

6、有出血倾向的人群。

在生活中如果有出现出血状况的人群，不可以跑步。比较常见的是消化道出血和支气管扩展出血的患者，不可以跑步。跑步会让你原先的症状变得更加的严重。

7、经期女性。

处于经期的女性也是不建议进行跑步的，因为经期的女性不可以进行剧烈的运动。不然会引起经期不适的情况出现。

上文就是给大家介绍的一些不可以跑步的人群了，跑步虽然是个很好的锻炼方法，但是我们也要看是不是适合自己。

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