冬季又为“老寒腿”发愁？送你6份温暖让你不再腿寒！

很多朋友都是“老冷腿”，冬天会觉得下半身冷，总是不够暖和。穿很多衣服，感觉会暖一点，这是老冷腿症状。老寒腿在冬天一定要保暖，否则由于过冷，还会摔到膝盖疼痛的缺陷，冬天应该怎么保暖？哪类人需要重点保暖？

1、入睡前热水泡脚

每天晚上睡觉前，把脚浸泡在热水里。热水可以打开脚上的血管，使脚和腿的血液循环顺畅，这样腿和脚就不会那么冷。

2、用生姜花椒泡脚

在泡脚水加一点生姜，花椒，姜，花椒，驱除寒冷潮湿。驱逐寒冷和潮湿有很好的功效。

3、多多运动

穿再多的衣服，如果总是坐着不锻炼，腿部血液流动会变慢导致腿脚冰冷。所以不要总是坐在那里，站起来走动，移动腿部肌肉。

4、注意腿部保暖

不要为了美貌而放弃穿厚重的长裤、羊毛裤。虽然它确实使腿看起来很厚，但对于保暖来说有很好的作用。健康比美丽更重要。

5、多吃热性食物

冬季是调养的最佳季节。我们可以在冬天吃更多的暖食来暖和身体，比如羊肉、牛肉、红枣。这些食物有助于改善女性手脚冰冷的情况。

6、睡前给腿部按摩

晚上睡觉前，先在被子里面按摩腿。促进腿部血液循环，腿不会感觉那么冷。

其实在冬天每个人都需要一定程度的保暖，但是这3类人需要进行重点保暖。

1、容易感冒的人

大家都知道容易生病的人身体的抵抗能力相对于正常的人来说是比较差的，在换季期间这类人就很容易感冒。那么冬季严寒，抵抗力差的人应该比正常的人更加注重保暖。

2、手脚冰凉的人

手脚冰凉的人在冬天的时候是需要特别注重保暖的。大家都知道寒从脚起，通常患者们的脚是很冰凉的，就算在很厚的被子里也是不容易会保持温暖的，严重的患者脚可能会保持一整夜的冰凉。这时候患者们应该在睡觉之前泡泡脚，泡完脚擦干净水的时候就应该立刻穿上袜子，给脚进行更及时的保暖，这样会起到很重要的作用，脚会一整夜的保暖，另外在白天的时候也要穿上很厚的袜子。

3、身体瘦弱的人

身体瘦弱的人其实是我们都知道，他们如此瘦弱是因为身体的脂肪比较少，身体的脂肪少，那么身体自身的保暖程度就会比正常人低。身体中的脂肪其实是我们主要能量以及保暖能力的来源，建议身体比较瘦弱的人可以尝试在冬天的时候进行增肥，增加自己身体的脂肪，这样会增加自己抵御寒冷的程度。

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