标题1：吃哪些食物能够防秋燥？ 标题2：防秋燥的食物，你吃对了吗？

渐入秋冬季节，很多人都会通过一些饮食来防秋燥。所谓秋燥，是秋季到来，我们会感到咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，可以通过吃一些养阴润肺的食物来润燥，改善口唇干燥、咽干咽痒、皮肤干裂、便秘等症状。

防秋燥的6种食物：

1，梨。作为一种水分充足的水果，梨受到了广大男女老幼的喜爱，无论是生吃还是蒸熟吃都有良好的功效。在北方地区，还有把梨冻着吃的吃法。防秋燥来说，梨的功效是首当其冲的，它可以清候润肺，降火解压，解酒解毒。不过梨是一种寒性水果，对于体质较弱的人群来说，比如儿童老人及孕经期妇女，可以将梨蒸熟后再吃。

2， 菊花。菊花茶可作为日常饮用茶品，如果平时没有饮用菊花茶的习惯，可在秋季适当饮用来祛燥润喉防感冒。菊花作为一种植物的部分，它还是一种中草药，具有疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒的作用。若是感冒和头疼，也是可以饮用起到治疗作用的。菊花茶祛火润肺，可以说是最适合不过的秋季防燥饮品了。

3， 大枣。除了大家知道的大枣补血的功能外，大枣还能宁心安神抗过敏。在秋季，身体遭受冷风的刺激性强烈，很容易出现过敏的症状，但是吃了大枣后，身体抗过敏性能提高。且大枣能给防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。大枣防秋燥的功能也不差，吃了大枣免疫力得到提高，能给更有效的帮助身体恢复阴阳平衡。

4，红薯。秋冬季节，寒风中常常会看见卖红薯的小贩，此时买上一个，不仅能给温暖驱寒，更能滋补身体，防燥去燥的目的。红薯，被公认的预防癌症的食物，生活中的它也是十分的平价，它的功能比较多，因为是粗粮，多吃红薯或者把红薯作为主食，能给起到减肥的作用。

5，板栗。在我国各个地区，板栗的丰收季节集中在9、10月份。板栗炖鸡是一道名菜，多吃板栗可以补脾健胃，还能够补肾强筋。被称为百果之王的板栗，价格也比较便宜，大街小巷都能买到十多块一斤的炒板栗，要是能够每天都吃上几颗板栗，防燥效果非常好。

6， 核桃。说到核桃，大家都知道核桃补脑！可是大家都忽略了核桃温肺定喘的功效，它作为秋季防燥的食物也是非常合适的。当然，核桃一定要吃原味的，对于一些奶香味的核桃、焦糖味的核桃等等，经过加工的核桃效果就没有原味的核桃功效好，大家还是需要根据自己的需求选择。

以上的6种食物，希望可以帮助到大家防秋燥，度过一个美好的秋冬时光！

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