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标题1:吃哪些食物能够防秋燥? 标题2:防秋燥的食物,你吃对了吗?

2018-11-28 16:57:4439健康网
核心提示:秋季到来,我们会感到咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状,可以通过吃一些养阴润肺的食物来润燥,改善口唇干燥、咽干咽痒、皮肤干裂、便秘等症状。

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渐入秋冬季节,很多人都会通过一些饮食来防秋燥。所谓秋燥,是秋季到来,我们会感到咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状,可以通过吃一些养阴润肺的食物来润燥,改善口唇干燥、咽干咽痒、皮肤干裂、便秘等症状。

防秋燥的6种食物:

1,梨。作为一种水分充足的水果,梨受到了广大男女老幼的喜爱,无论是生吃还是蒸熟吃都有良好的功效。在北方地区,还有把梨冻着吃的吃法。防秋燥来说,梨的功效是首当其冲的,它可以清候润肺,降火解压,解酒解毒。不过梨是一种寒性水果,对于体质较弱的人群来说,比如儿童老人及孕经期妇女,可以将梨蒸熟后再吃。

2, 菊花。菊花茶可作为日常饮用茶品,如果平时没有饮用菊花茶的习惯,可在秋季适当饮用来祛燥润喉防感冒。菊花作为一种植物的部分,它还是一种中草药,具有疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒的作用。若是感冒和头疼,也是可以饮用起到治疗作用的。菊花茶祛火润肺,可以说是最适合不过的秋季防燥饮品了。

3, 大枣。除了大家知道的大枣补血的功能外,大枣还能宁心安神抗过敏。在秋季,身体遭受冷风的刺激性强烈,很容易出现过敏的症状,但是吃了大枣后,身体抗过敏性能提高。且大枣能给防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季补养佳品。大枣防秋燥的功能也不差,吃了大枣免疫力得到提高,能给更有效的帮助身体恢复阴阳平衡。

4,红薯。秋冬季节,寒风中常常会看见卖红薯的小贩,此时买上一个,不仅能给温暖驱寒,更能滋补身体,防燥去燥的目的。红薯,被公认的预防癌症的食物,生活中的它也是十分的平价,它的功能比较多,因为是粗粮,多吃红薯或者把红薯作为主食,能给起到减肥的作用。

5,板栗。在我国各个地区,板栗的丰收季节集中在9、10月份。板栗炖鸡是一道名菜,多吃板栗可以补脾健胃,还能够补肾强筋。被称为百果之王的板栗,价格也比较便宜,大街小巷都能买到十多块一斤的炒板栗,要是能够每天都吃上几颗板栗,防燥效果非常好。

6, 核桃。说到核桃,大家都知道核桃补脑!可是大家都忽略了核桃温肺定喘的功效,它作为秋季防燥的食物也是非常合适的。当然,核桃一定要吃原味的,对于一些奶香味的核桃、焦糖味的核桃等等,经过加工的核桃效果就没有原味的核桃功效好,大家还是需要根据自己的需求选择。

以上的6种食物,希望可以帮助到大家防秋燥,度过一个美好的秋冬时光!

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