年轻轻轻却白了头，多是和这5个原因有关

白发本身是衰老的一个代表，但是现在越来越多出现在了年轻人身上，一些初中生青少年在黑发当中也夹杂着白头发，那么长白发的原因是什么，又该如何来让白头变黑呢？

长白发多跟这些因素有关系

一、营养不足

头发的滋养也需要一定营养物质，一旦营养缺乏毛囊得不到供应就会出现白头发的现象，因为头发生长需要蛋白质、维生素以及一些微量元素，营养不足这些营养物质缺乏都会导致头发变白。

二、压力大睡眠不足

长时间承受着繁重的生活以及工作压力，或者缺乏充足的睡眠，这些都会导致身体越来越虚弱，还可能会进一步导致患上长期低热的疾病。这种疾病会令头发变黄变枯，进一步还会导致白头发出现，因此这种情况需要调整心态，以及改善自己的生活习惯进行调节。

三、疾病

某些疾病也会导致白头发早早出现，比如脑垂体以及甲状腺导致的内分泌失调就会影响到色素细胞产生色素颗粒，头发一点缺乏色素就会出现白头发，此外，白癜风这种皮肤病也会蔓延到头上导致头发变白。

四、肾气不足

头顶是督脉跟任脉经过的地方，而且跟肾脏有紧密的联系，肾气不足也会导致头发变白，因此头发早早变白的人群不仅要补气血还要做好补肾的工作，在平常生活中可以适当多吃枸杞以及黑芝麻。

五、缺少黑色素

头发之所以黑是因为黑色素的影响，一旦身体内缺乏黑色素也会导致头发变白。

长白发的原因上述介绍了五个方面，除了疾病要针对性治疗之外，其实多数都可以通过调整生活习惯进行改善，本文就来认识一下让白头发变黑的方法。

这些方法可以帮你白发变黑发

⑴、多吃黑色的食物

黑色食物在补肾乌发方面有很好的效果，比如黑豆、黑芝麻以及黑木耳等等，此外也可以多冲泡黑色食物的粉末，比如五谷粉就有这样的效果。

⑵、早睡

充足的睡眠可以避免头发太早变白，因为晚上十一点到三点的时间段内，血液会流过肝胆，如果在这段时间依然处于清醒状态会影响到肝脏的排毒跟修复能力，会影响肝脏供血，跟头发的生长有一定关系。

⑶、按摩头皮

在平时可以多梳梳头，可以选择木梳或者牛角梳，可以存进血液循环，可以让头皮更好的吸收营养物质。

⑷、避免长时间绑头发

虽然绑头发的过程让人看起来干净利落，但是这个过程当中对头发的拉扯很大，会影响到头皮的血液循环速度，长时间还会导致脱发以及头发早白的情况发生，如果想要扎头发，女孩子也要注意不要经常在同一位置扎。

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