年轻人的年纪，老年人的胃，4个表现说明你的胃老化了！

人体中有很多器官，有主管消化的、有主管吸收的，也有一些是负责代谢的，其中肠道的作用不可小觑，但是当肠道出现老化，身体会出现一些不适症状，那么如何呵护肠道健康呢？

肠道老化的信号有哪些？

肠道老化信号之一：腹泻。肠道老化的重要标志之一就是腹泻，正常的大便中含有七到八成的水分，要是水分超过这个范围就会出现腹泻的情况，大便不成形，呈水样。这种情况有些是因为溃疡性结肠炎、如乳糖不耐症、小肠功能失调、服用抗生素后不良反应导致的，还需要重点注意的就是，身体中出现肿瘤也会导致腹泻。

肠道老化信号之二：便秘。腹泻是肠道老化的信号之一，便秘也是肠道出现老化的主要信号表现。一般48小时之内没有进行排便，就可以称作是便秘了。偶尔便秘可能和其他原因有关，可以作为肠道老化的参考信号来考虑，但是长期的便秘就需要注意了，要是不及时解决容易导致皮肤老化、肛裂、直肠溃疡等疾病。

肠道老化信号之三：大便异常。大便异常一般是大便不规律，表现为排便时候身体感到不舒服，有些则是表现为数量的变化、颜色变化或者是形状的变化。有些明显的症状时排便时候有便血的情况、突然腹泻、腹痛等都是肠道出现问题的表现。

肠道老化信号之四：放屁过多、过臭。一般来说人体消化食物的过程中会产生一些混合气体，往往通过放屁的方式排出体外。但要是屁味比较臭，意味着蛋白质食物吃多了，长此以往会加重肠道负担，引起老化、病变。

身体出现不适表现时候，大家需要格外注意，要是小信号没有及时主要到，没有对应治疗或者调整饮食习惯，可能会导致严重疾病的发生。那么如何呵护肠道健康呢？

呵护肠道健康的方法

1.饮食均衡，合理膳食。饮食要做到均衡，不能只吃肉、不吃或者少吃水果、蔬菜。每天要均衡摄入奶类、豆制品以及蔬菜水果肉类对肠道有益。

2.多吃膳食纤维。想要肠道健康，最好是保持肠道菌群均衡，膳食纤维在肠道分解过程中会增加益生菌、抑制有害菌，保持肠道菌群和谐共处，对防止便秘有很好的功效，建议大家通过吃杂粮、红薯以及蔬菜水果等方式来摄入膳食纤维。

人们在衰老的过程中，身体的各项机能都会出现衰老，肠道衰老的表现有便秘、腹泻等，要是出现上述讲到的那三种情况就可能是肠道开始老化了，这时候肠道功能开始减弱，会导致自身免疫力下降，增加患病的可能，还会表现为是皮肤变差、心情烦躁等，需要引起注意，对应来保养肠道。

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