爱放屁？放屁能“憋”吗？你想知道的“屁”事，都在此文

“放屁”这个作为咱们生活中非常正常的生理现象，是肠道正常运行的一种表现。但是如果在某些场合、或者在某些人面前“爆发”也还是很尴尬的。对于那些经常放屁的人，我们常常笑称为“屁王”，其实这有几大方面的原因。屁其实是可以人为减少的，核心与人们的日常饮食有关。

被称为“屁王”是怎么回事？

1.“产气”食物吃多了

我们最了解的，番薯，吃多便会放屁。在日常饮食中，还有很多是属于特别会“产气”的食物，例如：洋葱、豆类及豆制品这些。其次，淀粉类食物例如甜食、土豆等等。还有，面食也是。这类食物都具有使肠腔产气过多的作用，所以放屁会增多。

2.肠道菌群减少

在我们的肠道里边，有很多对食物消化和吸收很有益的菌群。如果肠道菌群减少，会使得消化受阻，放屁也就多了。

3.消化系统疾病

一般来说，患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群会比较爱放屁。这类人群通常腹痛、腹泻等症状也会跟着来。

4.吃饭太快

有时候赶时间、或者肚子太饿，狼吞虎咽扒几下就了事了，可在这过程中，吸收的气体也有不少，那它便会通过放屁的渠道排出来。当然，最重要的是这样会对肠胃造成伤害。

出现放屁频繁的情况要多关注，看看是否肠道出现了什么问题。经常在公共场合，为了不那么尴尬，有些人会憋着，这危险性可真的不小。因为屁里边含有很多有害的物质，排出去了，那也说明有毒物质也是在排走。

把屁憋住不放呢？憋屁也不是好事。如果经常憋着，那这些物质会渗透到体内肠道、血液等等，那就会影响到身体的健康了。只要是正常地排放，放屁是很健康的，正常生理嘛。那如果是经常放屁，要怎么来避免呢。

1.多喝酸奶

酸奶里含的菌群对肠道的益处可是满满的，改善了肠道菌群的情况，也就会使肠道更加健康，屁放得就少了。

2.减少“产气”食物的摄入

在平时，这类食物尽量少吃，最重要的还是要保持营养的一个均衡，含有蛋白质的多吃点，蔬菜水果类也是哦。

3.多喝水

首先问问你，喝多少水一天？需要8杯。不知道大家到底对这个有没有一个概念，切不可等渴了再喝。水是可以帮助我们身体排除那些代谢的废物，这对尿液、粪便的排泄顺畅都很有利。也可以来些蜂蜜水，这对肠道的润滑作用也是杠杠的。

4.吃饭少量多餐

狼吞虎咽是会增加气体的吸入的，对于经常放屁的人来说，细嚼慢咽是有好处的，最好选择少食多餐，切不可暴饮暴食。

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