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爱放屁?放屁能“憋”吗?你想知道的“屁”事,都在此文

2018-12-17 10:05:0039健康网
核心提示:放屁是怎么回事?憋屁的坏处。

“放屁”,并不是在骂你哦。今天的话题很有意思,讲讲“放屁”这回事。

“放屁”这个作为咱们生活中非常正常的生理现象,是肠道正常运行的一种表现。但是如果在某些场合、或者在某些人面前“爆发”也还是很尴尬的。对于那些经常放屁的人,我们常常笑称为“屁王”,其实这有几大方面的原因。屁其实是可以人为减少的,核心与人们的日常饮食有关。

被称为“屁王”是怎么回事?

1.“产气”食物吃多了

我们最了解的,番薯,吃多便会放屁。在日常饮食中,还有很多是属于特别会“产气”的食物,例如:洋葱、豆类及豆制品这些。其次,淀粉类食物例如甜食、土豆等等。还有,面食也是。这类食物都具有使肠腔产气过多的作用,所以放屁会增多。

2.肠道菌群减少

在我们的肠道里边,有很多对食物消化和吸收很有益的菌群。如果肠道菌群减少,会使得消化受阻,放屁也就多了。

3.消化系统疾病

一般来说,患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群会比较爱放屁。这类人群通常腹痛、腹泻等症状也会跟着来。

4.吃饭太快

有时候赶时间、或者肚子太饿,狼吞虎咽扒几下就了事了,可在这过程中,吸收的气体也有不少,那它便会通过放屁的渠道排出来。当然,最重要的是这样会对肠胃造成伤害。

出现放屁频繁的情况要多关注,看看是否肠道出现了什么问题。经常在公共场合,为了不那么尴尬,有些人会憋着,这危险性可真的不小。因为屁里边含有很多有害的物质,排出去了,那也说明有毒物质也是在排走。

把屁憋住不放呢?憋屁也不是好事。如果经常憋着,那这些物质会渗透到体内肠道、血液等等,那就会影响到身体的健康了。只要是正常地排放,放屁是很健康的,正常生理嘛。那如果是经常放屁,要怎么来避免呢。

1.多喝酸奶

酸奶里含的菌群对肠道的益处可是满满的,改善了肠道菌群的情况,也就会使肠道更加健康,屁放得就少了。

2.减少“产气”食物的摄入

在平时,这类食物尽量少吃,最重要的还是要保持营养的一个均衡,含有蛋白质的多吃点,蔬菜水果类也是哦。

3.多喝水

首先问问你,喝多少水一天?需要8杯。不知道大家到底对这个有没有一个概念,切不可等渴了再喝。水是可以帮助我们身体排除那些代谢的废物,这对尿液、粪便的排泄顺畅都很有利。也可以来些蜂蜜水,这对肠道的润滑作用也是杠杠的。

4.吃饭少量多餐

狼吞虎咽是会增加气体的吸入的,对于经常放屁的人来说,细嚼慢咽是有好处的,最好选择少食多餐,切不可暴饮暴食。

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