常吃7物，都在偷偷的帮你“变老”

1.甜食：对于大部分女人，甜食大概也是幸福的来源之一。但如果摄入的糖分过多，会加速身体的老化，粉刺和皱纹也会突显。小蛮腰也会变成“水桶腰”，而且最重要的一点还是会增加患糖尿病的几率。

2.红肉：这类食物中饱和脂肪酸过多，会产生自由基，肌体的肌酸含量会升高，这些物质会破坏皮肤细胞并加速衰老，会使皱纹更易长出来。

3.油炸食物：上一次吃烤串是什么时候？滋滋滋~~声音传来时已经很诱人了。但是你知道这些油炸食品在高温下会产生多少有害物质吗？这些食物热量高，自由基增多，伴随着身体的氧化反应会因此加快，器官的衰老速度也在加快。除此之外，油脂很多，吃多了会月半的。

4.腌制食物：每年腊月，腌肉、熏肉、腊肠等等腌制品通通上架，还有平时家常的腌白菜、酸豆角、腌萝卜，都是很多地区的家庭必备，也是节日地方风味美食。但这些美食，亚硝酸盐的含量都比较高，吃多了胃黏膜会受到损伤，肾脏负担会加重，会加速衰老。

5.加工食品：你有多久没做饭了？你经常吃外卖吗？你经常吃加工速食吗？工作忙，但为了填饱肚子，许多人会吃一些罐头类食物，其实这些食物里边都含有比新鲜食物多的调味剂、添加剂、盐、糖，对于细胞来说都是衰老损伤“加速器”，关键这些还没有特别多的营养，还是少吃点吧。

6.含重金属食物：这里主要指含铅、铝的食物，例如爆米花、膨化食物含有铅；速冻馒头包子、油条有含铝膨化剂。重金属进入人体会对器官以及一些神经组织造成伤害，对大脑、记忆力都有损害作用，也会出现贫血、骨质疏松、加速衰老等等。在我们国家规定中，食物重金属的含量有着严格的控制，但我们还是要避免过多地食用这类食物。

7.高脂食品：脂肪是我们需要的，但不能过多。因为过多的脂肪在体内会加速细胞的氧化，也会给我们身体造成负担，例如肥肉、动物内脏、许多零食都是脂肪含量比较高的。大家平时尽量选择摄入一些低脂高蛋白食物。哪些

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