龙眼对身体有5种益处，但犯了这2个错误容易伤身

龙眼又叫做桂圆，是生活中很常见的一种水果，不仅味道鲜美，对身体还有很大的功效，本文就来认识一下龙眼的妙用，同时为大家普及一下龙眼的注意事项等。

龙眼的妙用及养生价值

①、安神

适当吃一些龙眼等达到不错的安神效果，在治疗失眠健忘等方面都有很好的疗效，此外还可以帮助滋补身体补心安神，对于脾胃不好的人也可以达到益脾开胃的效果。

②、补虚养身

在龙眼当中含有大量的糖分，而且还含有一些可以被身体直接吸收的葡萄糖，因此贫血人群适当多吃龙可以补血改善症状，还能达到治疗身体虚弱以及延缓衰老的效果。

③、益气补血

日常生活中人们对龙眼工作最常见的认识就是其补血的功效了，在现代人群中人们的饮食结构都比较混乱，再加之饮食不规律长时间下去很容易导致贫血出现，除了这些还有一些人致力于减肥也容易出现头晕目眩以及贫血的症状，这种情况下一定要给身体多补充血压，而桂圆就是不错的选择。龙眼除了含有丰富的葡萄糖以及蛋白质之外，含有的铁元素含量也是比较高的，也可以进一步达到补血的效果。

④、滋补身体

龙眼性温，对于心脾两虚以及其气血两学都有不错的效果，因此对于长时间生病或者身体比较衰弱的人群可以适当补充，在改善脸色苍白发黄心悸气短等方面都有不错的疗效。

⑤、增强抵抗力

龙眼肉可以达到提升身体抵抗力的效果，尤其是在降血脂以及增加身机体素方面也有不错的疗效。

关于龙眼的效果上述已经做出了介绍，虽然说龙眼对人体有这么多好吃，是不是就代表着人人都可以无限制食用呢，并不是的，龙眼虽好也有一些注意事项要了解。

健康吃龙眼要注意以下两点

1、注意量

龙眼虽然好但是也不能多吃，如果龙眼吃的太多是会上火。龙眼是一种益气养血的食物，也是冬天进补的一种佳品，而冬天本身气候比较干燥，如果吃太多很容易上火。

2、注意清洗

一些人认为龙眼是吃果肉，就没有必要清洗，其实并不是这样的，在龙眼皮上有很多灰尘细菌，为了延长保质期可能还会有一些化学物质，因此在吃之前一定要彻底清洗，不要用嘴巴直接咬龙眼皮。

这4类人最好不要吃龙眼

首先、体内上火的人不能吃龙眼，不管是肺火、胃火还是肝火旺盛等等，此外皮肤病患者也不能吃。

其次、体内湿气重的人最好不要吃龙眼，以免导致湿气在身体内停留。

再次、孕妇不能吃桂圆，因为在怀孕之后很容易出现体热，比如大便干燥以及肝火旺盛等等，所以最好不要吃桂圆。

最后、痛风患者不要吃桂圆，否则会引起关节肿痛。

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