长期吸烟的人，早上出现这5种“警告”得注意了

吸烟是生活中非常普遍的一件事情，现在不管是男性还是女性，吸烟的人都非常多。吸烟对于身体会带来非常多的伤害，在早晨起来的时候，如果你的身体有这些症状的话，则说明你的身体在给你发出“求救”信号了，一定要尽早的戒烟。

吸烟的人早起这些症状要重视：

1、咳嗽不止。

如果你是烟民，并且在每天早上起来的时候都会咳嗽不止，剧烈的咳嗽让人非常的难受。出现这种情况首先要考虑是否是因为咽炎而引起的，如果不是因为咽炎而引起的话。那么则很可能是肺部发出的“预警”，因为长期的吸烟导致肺部毒素太多无法排除，只能通过咳嗽的方式来缓解毒素。

2、胸闷。

在早晨起来的时候，我们应该是整个人呼吸很顺畅的，如果你在早上起来之后感觉到胸闷的话，则很可能是肺部出现异常了。说明是肺部内的毒素堆积过多，导致肺部功能下降，如果没有引起重视的话，胸闷的现象会越来越严重。

3、头昏脑胀。

经过一晚上的睡眠时间，我们在早上起床之后整个人应该是非常神清气爽有精神的。很多烟民会在早起之后出现头晕脑胀的现象，感觉跟没睡一样。头部昏昏沉沉的很没有精神，这很可能是因为血流速度变慢而导致的。长期抽烟会导致香烟内的有害物质一氧化碳过多的进入体内，引起大脑缺氧，从而出现的头昏脑涨情况。

4、便秘。

如若你平常没有便秘、饮食不健康的习惯，但是却频繁的出现便秘的话，很可能是因为长期抽烟导致的肺功能异常而引起的。因为肺脏和大肠相表里，当肺部内的毒素堆积过多的时候，肠道也会因此而受到影响。肠道的功能也会因此而下降，会引起便秘的出现。

5、刷牙干呕。

很多烟民在早晨起来刷牙的时候会出现恶心干呕的现象，这是咽喉发炎的一个典型症状。长期抽烟的人，尼古丁会持续的给咽喉带来刺激，咽喉的健康会受到严重的影响。只要稍微的刺激下，就会引起恶心干呕的现象出现。

对于吸烟的人群而言，戒烟是必须要提上日程的事情，如何去戒烟呢？

首先，要明确自己戒烟的决心，当你有这个念头的时候就要开始着手准备戒烟了。在生活中告知你的朋友和家人，你正在戒烟，让他们配合你进行戒烟。在戒烟的早期会有戒断反应，这个期间是非常难熬的，需要有足够的意志力。但是当熬过这个期间的时候，就会有所缓解了，但是也不能懈怠，还是会时不时的想抽烟，可以在口袋里备一些小零食，在想抽烟的时候用零食来代替。

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