大病过后，想要恢复元气，要注意3件事

得过大病之后，无一例外的一点是身体虚弱，用中医的说法就是阳气不足。这个时候的身体往往不能再经受大的消耗，如长时间的劳累和精神上的压力，用我们的俗语来说，要养着，但是如何养大病后的身体，恢复元气呢，这里还真的有一些小方法，解决这个大问题。

一、不宜大补

大病初愈，往往家人开心，期盼身体能够早日康复，常常会选择无节制的大补，可是需要注意的是大病初愈后身体还没复原，消化吸收功能都不健全，急切的大补身体吃不消，特别是复原期，身体病灶常常还有残留，这是大补反而会让病灶有可乘之机，使病情复发。而这其中，特别是海鲜、油腻、辛辣食物不能吃。因为海鲜和油腻食物，营养价值极高，特别是海鲜中还可能有细菌和微生物，可能会引起病情复发，也就是我们民间说的“发物”，因此不能吃，而辛辣食物可能会引起人的胃肠道疾病，特别是病人生病往往运动少，容易便秘，而辛辣食物可能会加剧这一情况。

二、多吃这些食物

大病初愈后的病人需要有营养，易消化的食物，这个时候粥、汤、面条就成为首选了。因此，可以多吃一些如豆浆、八宝粥、瘦肉粥、鸡蛋面这些食物，粥中可以加入猪肝、芹菜、菠菜等含铁丰富的食材。煲汤类的可以多喝一些红枣乌鸡汤、青鱼汤、山药排骨汤等补中益气。也可以选择一些营养价值高的零食如黑豆、香菇干、桂圆、核桃都是不错的选择，也可以根据身体的需要适当选用保健品，如补充维生素A和维生素C，增强人体的免疫力和抵抗力，但是整体上还是推荐食疗为主。

三、放松心情常运动

大病后常有重生之感，应该珍惜生命，减轻压力。但是生活中常有一些悲观的人觉得治病花了很多钱，因此反而在病后不能好好调养身体，应该及时转变思维，花了那么多钱治好了病，更应该爱护身体，这样花的钱才值得。家人也要常常劝病人多去参与社交，保持心神宁静，不要急于工作或者操劳，每天进行适当的锻炼，以不累为原则，适当地运动可以增强抵抗力，加快体内新陈代谢，每天可安排一定量的运动，循序渐进，直至身体的各项机能恢复正常。

大病初愈，是值得高兴的事，但是不能忘记要遵照医生的医嘱进行后续的治疗和调养，要注意定期的体检，以及时跟踪病后的痊愈情况，以免旧疾复发，延误治疗的最佳时机。同时病后需要我们及时反思之前的生活方式，适当的调整饮食、作息习惯，以便身体恢复的更好。

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