养肾就是养生，3个方法，让肾的元气补回来

肾痛是指腰部的区域性疼痛，且多种原因都会导致肾痛。如感染或者是撞击也有可能发生，其次是输尿管结石也会让人感觉到剧烈的疼痛。肾痛是值得我们去深思的一种疾病，那么问题来了，我们为什么会肾痛。

一、为什么会肾痛？

1、肾脏出现结石。

肾结石的患者大多数都有这样的症状，肾部会感受到疼痛。常常因为身体体位变化而导致肾部疼痛，如不及时处理，结石有可能掉进泌尿道，导致泌尿道结石。

2、肾囊肿患者。

肾囊肿在医学上一般分为单纯和遗传性两种，一般都是单纯的肾囊肿。而且大多数都是在年龄比较高的男性身发现。只有当囊肿受到压迫引起血管的闭塞或者是尿路的阻塞才会导致肾部疼痛。

3、过分疲劳

所谓五劳七伤，肾脏也是需要休息的。如果太过度的劳累会让你的肾脏不堪重负，在应当休息的时候要去注意休息。一些养肾的食物可以多吃一些，如黑米，黑豆，黑芝麻等。

二、怎样养好肾呢？

1、做好脚的保暖也是养好肾的一个好方法。

我们的脚是会很容易受到风寒的来袭，不管是冬天还是夏天，都要注意保暖，睡觉的时候不要拔凉双脚，正对空调或者是风扇赤裸在外面。双脚长时间裸露在潮湿干燥寒冷的地方，对肾脏影响是很大的。

2、可以试着拉一拉自己的下耳垂。

两只手分别轻轻的捏双耳的耳垂再搓按摩到发热发红，然后揪住耳垂往下拉再放手，让耳垂自动弹回，每天2到3下每次20下，这样可以促进血液的循环，而且对于自己的肾和腰都是非常有帮助的。

3、揉丹田。

丹田是位于肚脐下面1.5寸的位置，对这个位置进行一定的刺激，会起到一个养肾的功效。

肾的重要性，大家都很清楚。因此，我们在生活中尽量少做一些伤肾的事情。如：熬夜，憋尿，乱用药等行为。可以多吃一些黑色食物来养好自己肾。肾好，身体也容易跟着好起来。

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