体重和寿命的关系，幸好今天知道了！现在作出改变还不晚

因为现在人们生活压力特别大，还有一些生活习惯造成体重不标准，有很多的人会出现肥胖。肥胖和寿命的长短是有一定的关系，肥胖的人群往往容易患上一些疾病，从而不利于建你看。那么什么体重才是特别健康的标准，如何控制体重在正常的范围之内。

一、体重和寿命有哪些关系

1. 身体的轻重对身体健康有一定的影响。但对一些肥胖的人群是对身体非常不利的。身体肥胖的人，容易引起心脏疾病以及消化疾病、代谢疾病等。

2. 一些太瘦的人，身体的免疫力也是特别薄弱的。一旦被细菌入侵了，很容易就发病。其次，脾胃非常的虚弱，身体的消化和营养吸收能力都是非常弱的，以至于没有办法很好的从食物中得到特别多的一些营养，对身体的需求是非常不好的。只有身体营养的及时补充才可以有强壮的身体，减少一些疾病的侵害。

3. 只有正常的标准才对身体是特别有利的，每个人的身高和体重都是不同的。一定要根据自己的身高来决定标准的体重。而BMI指数就是一个很好的计算方法。

二、怎样保证标准的体重

1. 一定要养成良好的饮食习惯，每天一定要注意营养的平衡。平时做到不挑食，不吃太油腻的大鱼大肉，而且还要注意不要暴饮暴食。

2. 每天一定要保持合适的运动，一些适当的运动可以帮助消耗特别多的一些脂肪，避免身体出现肥胖，可以很好的促进身体健康。

3. 在生活当中少食用一些零食，不要吃太多的快餐和一些油炸的食品，这类食品热量是非常高的，特别容易引起身体发胖。

4. 一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜这样对身体健康是非常有益的，如果长期熬夜，会使身体的内分泌出现紊乱身体变胖，非常不利于健康。

5. 而且还要注意少喝酒，因为饮酒过量是会伤害到身体里面的一些器官，严重的影响身体健康。

为了保证我们有个健康的身体，保持身材的适中是很重要。养成良好的生活习惯的同时，还要注意适当的运动，这些都是可以很好的保证身体健康的重要条件。尽量不要吃一些生冷的食物，因为会对肠胃造成非常不利的一些伤害。做好热量和营养的均衡，相信体重一定能减下来的。

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